Привет) Раз прохожу программу на 50 отжиманий, надо бы уравновесить ее и тяговыми упражнениями. Полистал программы тренировок по подтягиваниям, выходам силой. Программа 30 подтягиваний на турнике за месяц вроде бы в теории подходит. Так как я сторонник утренних тренировок, пошел пробовать сегодня с утра. Да, такие тренировки лучше планировать часа на 2. Не уложился до начала рабочего времени. Даже если просто прикинуть, что в разминке 5 подходов австралийских подтягиваний с отдыхом от 1 до 5 минут, это уже 1+2+3+4+5=15мин. Еще 10 подходов подтягиваний с перерывом 5-7 минут. Это 50-70 минут на отдых. Еще подходы медленных подтягиваний 10 штук 50-70минут отдыха. Даааа..выходит уже 2 часа. Надо будет немного под себя подстроить программу. Потому как очень объемная в плане времени. Вот тут делема. Или подстраивать под себя программу, но это будет уже не то и сказать точно уже нельзя будет как она работает на мне. Буду пробовать разные варианты...
Делай хорошо, хреново само получится
