a1e3x

+50=813 780

Давайте будем честны перед собой. Разве в титрах было указанно что это документальный фильм?

37 день. Сегодня ужасно и мало спал это не сказалось на самочувствии днём, но очень сказалось на тренировке. Так что высыпайтесь!
Разминка.
Бег 2км - 4м40с.
5 кругов 5/10/10/10 перерыв 1м30с.
Заминка.
Крайний круг делал из последних сил. Причём все упражнения. Других причин кроме нарушения режима сна я не вижу поживём - увидим

+50= 812 561

35 -выходной. Пассивный отдых и небольшая прогулка по городу
36 день.
Разминка.
Бег 2км - 4м40с.
5кругов 5/10/10/10 перерыв -1м30с.
Заминка.
Не решаюсь добавить ролик и хочу но пока не могу уменьшить время перерыва. Из-за выпадов с приседаниями быстрее восстанавливался но медленно и верно идём к свету в конце туннеля

+100=66 675

+50=810 665

34 день.
Т.к. в понедельник был выходной(донация крови) треним сегодня.
Разминка.
Бег 1,8 - 4м20с.
5 кругов 5/10/10/10 перерыв 1м30с.
Заминка.
Самочувствие в норме хоть и не выспался сегодня.
Завтра выходной.

Вот так вот соберёшься стать донором и офигиваеешь потом Здоровья тебе

33 день.
Разминка.
Бег 1,8 - 4м20с.
5 кругов 5/10/10/10 перерыв 1м30с.
Заминка.
Хочу ещё добавить как-нибудь гимнастический ролик. А то стоит без дела но пока рано

+50=810 199

32 день.
Сегодня вполне обычный день.
Разминка.
Бег 1,8 км - 4м20с
И 5 кругов 5/10/10/10 отдых 1м30с. самочувствие нормальное. С подтягиваниями справляюсь.
Заминка. Не забыл
Вот как-то так.

31 день.
Весь день промаялся с трудоустройством, поэтому тренировка в вечернее время. Впервые за все время 100-дневки. В целом норм
Разминка.
Бег 4м20с -1,8 км.
5 кругов 5/10/10/10 1м30с между кругами. Впринципе осилил 5 подтягиваний. Хотя последний подход получился "криво".
Забыл сделать заминку к сожалению из-за звонка.

+50=809 739

27-28 выходные. Бездельничал т.е пассивный отдых

29 день я сдавал кровь. Точнее тромбоциты. И из-за этого не тренил. Не за чем перенапрягать организм. Да и времени не было. До вечера на правой руке была давящая повязка(чтоб кровь не шла), а потом нужно было бежать.

30 день.
Разминка.
Затем бег 4м20с - 1,7 км. Бежал в среднем темпе никуда не торопясь.
Затем 5 кругов 4/10/10/10 перерыв 1м30с между кругами. Где-то на 3м круге сбился и сделал больше чем 10 выпадов. Но поскольку не понял на каком номере сбился не могу сказать насколько. В целом самочувствие нормальное. Думаю попробовать по 5 подтягиваний завтра.