a1e3x

День 58 отдых. Слишком много дел. Ушёл в 7.40 вернулся в 23.30. Вот и не тренил.
День 59. Возвращаемся к рутине.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 28 минут

День 56. Отдых. Как с утра ушёл в театр, так пришёл домой часов в 10. И весь день посвящён прогулке по мск. Может потом километраж посчитаю. Но ноги чувствовали
День 57. Продолжаем тренить. Понедельник не такой уж тяжёлый день "смотря как себя позиционировать"
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут

День 55. Хоть сегодня и суббота, а обычно я не треню в выходные, я решил найти чуток времени. Итак в последнее время много пропускал да и успеваю восстановиться за сутки норм. Насчёт завтра не знаю, посмотрим.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута
Заминка.
Время около 29 минут

день 53. Как я уже говорил, донорский день. 12 кровосдача медленно, но верно иду к почетнику.
День 54. Обычная тренировка, не смотря на хорошую погоду и призывы "по пиву" в честь пятницы.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.

День 52. Хоть вы и не ожидали сегодня треню завтра не смогу. Поскольку буду сдавать кровь(донорство).
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 28 минут

День 51. Благодаря работающим охранникам и не работающим кадровикам сегодня освободился на 5 часов раньше. И было время на небольшую тренировку.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.

Дни 46-49 отдых.Слишком много всего и не смог тренить.
День 50. Стыдно, но возвращаемся к графику тренировок. Хоть и надо тренить подходами, но это увеличит тренировки в 2 раза. Пока это роскошь для меня
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут

Дни 43 и 44. Отдых. Из-за погодных условий и занятости не нашел время потренить. Вернулся в Мск, но времени так и не нашел. Стыдно, но что ж поделать.
День 45. Возвращаемся к обычным тренировкам. В дни отдыха необходимо было добавить круг, что я и сделал
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута
Заминка.
Время около 29 минут.

День 41. Отдых. Поскольку поезд был ночной. Пока определились с гостиницей и тп. В общем ни погода, ни время не хотели тренировок в Нижнем.
День 42. Впервые утренняя тренировка. Ещё и на улице. Нашёл миниплощадку не отмеченную здесь. Недалёко от Чкаловской лестницы. В целом нормально, но в следующий раз надо взять перчатки. Погода - мороз и солнце(+4). В целом доволен собой.
Тренировка чуть сокращена - не брал ролик с собой.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут.
И панорама с Чкаловской лестницы(фото вчерашнее, не солнечное

День 40. Пятница. Предпраздничная этим можно описать весь мой день. Ночью уезжаю в Нижний Новгород. Пока не знаю буду ли тренить в праздники. В идеале-надо. Но посмотрим а пока движемся небольшими шагами.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 26 минут

День 39. Обычная тренировка.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут

"Зелёный король" Поль-Лу Сулицер

День 37. Под вечер разболелась голова. Так что не тренил.
День 38. Снова треним скоро лето, а я все ещё жирный
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 26 минут

День 35. Выходной. Пассивный отдых.
День 36. Начало новой недели-треним не смотря на праздник.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 26 минут

День 33. Донорский. Нельзя заниматься спортом сегодня.
День 34. Утренняя субботняя тренировочная. Погода позволяет выйти на улицу, но я как-то стесняюсь и тренируюсь дома.
Разминка.
5 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 26 минут.