Uzlovay71

Начал ходить в качалку,вот думаю как теперь 100дневку проходить?
Сегодня заболел,очень плохо себя чувствую.
Недельку теперь буду на больничном(

68день 100дневки(5.09.2016)
Тренировку начал в18:40,разминка 10 мин,закончил тренировку в 20:00.
6*6 Подтягивания,решил сделать с весом(8кг),с весом у меня кое-как получилось 3 подхода с хватом рук(верхний,нижний,смешанный).Потом тупо руки уже немогли тянуть меня вверх и я убрал вес))
6*25 Приседания,нормальная нагрузка,но я не стал делать приседания в полную амплитуду т.к в принципе и под 90* нормально работают ноги+старался до конца неразгибать ноги ибо опасаюсь боли в суставах)
6*20 Отжимания,хочу повысить планку и делать 25,сегодня Мб уже так и сделаю)),планку так и не повысил немного позже
4*12 Подъем гантелей на бицепс,нормально так подзабил ручки.
Немного недоволен собой ибо состояние унылое т.к целый день идёт дождик,а на улице куда кайфовей и веселей тренить)))
Теперь каждый раз когда влом что-то делать,я начинаю думать как другим тоже было влом,а они шли и делали хоть и понемногу но делали,и в конечном этоге добились своих целей!!!
Так что ребят всегда занимайтесь,регулярные тренировки,путь к успеху!!!!

Поздравляю с почетным 3им местом!!!
Дерзай в том же духе

Привет дружище!!!
Спасибо за совет с приседания,как раз сегодня взял отдых,а завтра со спокойной душой уже начну делать по 25 раз))
Да,брусья решил добавь от себя,+ чередую их иногда с упражнениями на пресс))
А приседания решил увеличить т.к неделаю выпады((,но думаю опять начать делать

Они самые,отличное упражнение)),а кст ещё научился на одной руке отжиматься,пока получалось по 3 раза на каждой руке

67 день 100дневки(4.09.2016)
Взял отдых ибо побаливают руки после вчерашней тренировки)),думаю нужно восстановиться до конца

66 день 100дневки(3.09.2016)
Тренировку начал в 20:40,разминка 10 мин,закончил тренировку в 22:00
6*6 Подтягивания,чередовал хваты.
6*20 Приседания,опять же чувствуется как ноги забиваются и это радует))
6*20 Отжимания,хочу повысить планку и делать 25,сегодня Мб уже так и сделаю))
4*15/10/10/10 Брусья,неплохо так забил руки.
И ещё делал 4*5 типо отжимания от лестницы на трицепс,очень хорошее упражнение))),хз как называеться правда

65 день 100дневки(2.09.2016)
Тренировку начал в 20:40,разминочка 15 мин,окончил тренировку в 22:00.
6*6 Подтягивания,чередовал хваты.Уже кст было полегче делать последнии повторения))
6*20 Приседания,очень чувствую работу мышц,ноги забиваться очень прилично.Вот что значит нелюбил заниматься с ногами
6*20 Отжимания,тоже делал разные виды.
4*20 Подъем ног на пресс вися на брусьях,было жёстко.Когда делал последнии подходы спрыгивая с брусьев было чувство что пресс щас сожмёт меня в клубок
Ну и в довесок ко всему сделал 1 подход на брусьях 20раз и дальше делал заминку))
Тренировка очень понравилась,продвигаемся дальше!!!

64 день 100дневки(1.09.2016)
По плану день растяжки,но я немного позанимался на турничках и брусьях,а вечером сделал небольшую растяжку.
Сделал лесенку в подтягиваниях до 5 и обратно+на брусьях Мб раз 20-25 сделал.

63 день 100дневки(31.08.2016)
Тренировку начал в 20:30,разминка 15 мин,конец тренировки в 21:45.
6*6 Подтягивания,делал разными хватами+в негативной фазе старался медленно опускаться.
6*20Приседания,чувствую жжение))
6*20 Отжимания,делал разные стили( 3 подхода широкими от пола,2 подхода ноги выше плеч и 1 подход отжимания от возвышенности)
4*10 Брусья,как забивка для рук самое то)
И ещё в течении всего дня переодически делал отжимания+подтягивания.
Завтра растяжка,а точней уже сегодня))

Аааа,завтра тоже на учебу,ну я уже думаю как потренить)

Добавил Площадку)
http://workout.su/areas/5532?page=1
В личку скоро отпишу))

Технику с перемещение немогу делать т.к занимаюсь дома и места почти нет
Как наступит сдел.неделя обязательно начну делать технику)))
Спасибо за совет дружище

62 день 100дневки(30.08.2016)
Тренировку начал в 20:45 дома т.к на улице дождик(,разминка 15 мин и пошёл бомбить)
6*6 Подтягивания
6*20Приседания,увеличил до 20 и почувствовал жжение,то что надо))
6*20 Отжимания,делал разные стили( 3 подхода широкими от пола,2 подхода ноги выше плеч и 1 подход отжимания от возвышенности)
5*12 подъем гантели 16кг на бицепс,очень забиваются руки от этого упражнения,чувствуется жжение просто адски))
Конец тренировки в 21:50.

61 день 100дневки(29.08.2016)
Тренировку начал в 20:20,разминка 15 минут+5 подтягивания и 5 раз на брусьях.
6*6/6/6/5/6 Подтягивания,последнии подходы еле дотягивал,бывало такое что спрыгивал с турника недоделав 1 раз,потом сразу же запрыгивал и делал последний раз
6*15 Приседания,хочу увеличить количество до 20 раз за подход,на след тренировке так и сделаю)
6*20 Отжимания,делал разные чтобы работала и верхняя часть груди и нижняя))
4*12/10/10/10 Брусья,доделал как забивочка для груди и рук)
Думаю что нибудь поменять в тренировках,пока хз что(?)
Конец тренировки 21:30