Uzlovay71

36 день 100дневки(28.07.2016)
Отдыхаем,домой пришёл в 4 утра и проснулся в 12:00)
Набираемся сил и будем бомбить завтра))
На улице жара)

35 день 100дневки(27.07.2016)
Разминка 15 мин+растяжка))
Настроение отличное,завтра беру выходной ибо сегодня поздно приду и не высплюсь))

34 день 100дневки (26.07.2016)
Тренировку начал поздно в 22:15 т.к помогал другу переносить мебель))
Сделал 5*6/15/20/15,еле сделал был весь потный Хз почему так мало сил сегодня было((
Мб из-за того что перед самой тренировкой съел чипсов и выпил водички много((,больше так не будет))
Завтра по плану растяжка,руки чёт болят ппц)

33 день 100дневки (25.07.2016)
Начал тренировку в 21:00 примерно)
Сделал 5*6/15/20/15 по 15выпадов на каждую ногу,ноги жгло прям в конце))
Ещё сделал в конце тренировки 4*10 на брусьях и как пришёл домой 4*1мин планку))
Плотно поел(овсянка на молоке,яйцо,творог с мёдом и огурец),ну и по традиции стакан воды)
Щас лежу отдыхаю,планирую ещё поесть через 1,5-2 часа и спать))
Бомбим ребята))

32 день 100дневки (24.07.2016)
На тренировку пошёл в 21:00,тучки на улице начали сгущаться((
Сделал 5*6/15/20/15,в последнем подходе неуспел сделать выпады т.к ливанка сильный дождь
Прибежал под крышу сделал пару приседаний вместо выпадов))
Погода просто найс,ураган+град+гроза))
Щас уже дома,хочу как всегда сделать 4*1мин планку и плотно поесть после тренировки))
Планирую лечь спать вообще в 23:00))
Бомбим вместе ребята
Ах да,когда делаю выпады на левую ногу у меня больше забиваться права и чувствую жжение,а когда делаю на правую то ничего особенного,хз почему так)

31 день 100дневки (23.07.2016)
Сделал 5*6/15/20/15,делал по 15 выпадов на каждую ногу))
Занижался на улице в 21:30 начал тренировку)),все сырое после дождя но это мне не помешало)))
Ещё под конец тренировки сделал 3*10 на брусьях,после тренировки шёл вообще бодренький))
Щас хочу сделать 4*1мин планку и плотно поесть после этого)))
Бомбим ребята

Спасибо дружище Будем бомбить вместе)),главное только начать,а дальше все само пойдёт

30 день 100дневки (22.07.2016)
Погода ужасная,стимула тренироваться нету(((+ещё болят ноги в районе бёдер.
Я взял выходной((

29 день 100дневк (21.07.2016)
Тренировку начал в 17:00,сделал 5*6/15/20/15 было тяжелей,но я справился))
После тренировки чувствовал себя отлично,немного болели мышцы тропеции,это после растяжки хз почему))
Думаю так и оставлю количество повторений в подходах))
Ах да,забыл что сегодня нужно было делать вместо 2 подхода приседаний выпады и делал приседания,завтра уже начну делать выпады.
Ещё вечером в 23:30 сделал планки на пресс 4*1мин,отличное окончание дня.
Теперь стараюсь ложится в 00:00 и спать 8ч
Бомбим ребята))

28 день 100дневки (20.07.2016)
Тренировку начал в 19:00 и закончил в 19:30.
Сделал упражнения на растяжку рук и ног+немного повисел на турнике и подтянулся пару раз)
Хочу с завтрашнего дня увеличить количество подтягиваний на (1) и приседаний на (5).
И того будет 5*6/15/20/15,думаю будет отлично))

27 день 100дневки (19.07.2016)
Тренировку начал в 22:00,сделал разминку 5-7мин.
Сделал 5*5/10/20/10 когда делал 4-5подходы начался дождик и я делал все в ускоренном темпе,отжимания делал узким хватом(было намного тяжелее)
Почти 30 дней пройдены-это уже успех для меня
Завтра по плану растяжка))

26 день 100дневки (18.07.2016)
Днём шёл сильный дождик и заниматься на улице я не смог.Занимался дома,тренировку провёл поздно в 23:30.Сделал 5*5/10/20/10+ 3 подхода планки каждый подход по 1мин.

25 день 100дневки (17.07.2016)
Кисть немного болела,но тренироваться не помешала)))
Сделал 5*5/10/20/10,занимался в 22:00 т.к днём было жарко)
Самочуствие отличное,бомбим ребята!!!!

24 день 100дневки (16.07.2016)
По плану отдых.Ходил с друзьями на пруд купаться,кидали с рук друг друга,после этого у меня заболела кисть((( Надеюсь до завтра пройдёт)) Погодка улет

23 день 100дневки (15.07.2016)
Сделал 5*5/10/20/10+подъем ног в висячем положение 5*10 и на икры подъемы 3*50
Стал очень сильно потеть,раньше такого небыло,но воды тоже стал намного больше пить)))
Думаю завтра взять выходной ибо время 3:00,а я все ещё не сплю,неуспею восстановить до завтра))