Uzlovay71

49 день 100дневки(11.08.2016)
По плану хотел замерить максимумы,но что-то пошло не так
На тренировку пришел чуть поздней в 21:00
Сделал разминку 15 мин и начал замерять максимумы
Первые замерял подтягивания,сделал 11 чистых,на днях делал 13 хз что со мной,мб нужно было отдохнуть,частые тренировки дают о себе знать
Потом сделал отжимания 49 раз,последние 5 еле-еле,хотя всегда отжимания мне давались легче всего,тоже очень обидно((
И самый трэшак это приседания,сделал 45 раз и офигел от того как у меня забились ноги,скорей всего мне нужно просто отдохнуть и замерить все снова и мб результаты изменяться((
А так потом от безысходности решил немного потренироваться и сделал:
9*10 брусья,3*45 приседания(очень забились ноги),3*49/20/25 отжимания и немного подтягиваний))
Завтра по плану растяжка,но хочу взять отдых,хотя хз мб и растяжку сделаю.

48 день 100дневки(10.08.2016)
Тренировку начал в 20:40,разминка 15-20 мин и начал бомбить)
Как всегда сделал 6*6/15/20/15+4*10/10/9/10(брусья) и 20(отжимашек)
Было как-то тяжко сегодня,хз почему возможно перетренил вчера и неуспел отдохнуть))
После сделал заминочкк маленькую и отдых 15-30мин.
Пришёл домой накинулся на еду как волк Съел овсянки с молоком 150гр и 200грамм творога с грушой и мёдом)),наелся ппц)
Щас уже собираюсь ложится спать,завтра по плану тренировка и послезавтра растяжка+замеры максимума,Мб даже завтра и буду замерять максимум))
Всем удачи) и отличных тренировок!!!

47 день 100дневки(09.08.2016)
Тренировку начал в 20:20,разминка 15 мин и пошёл бомбить)
Сделал 6*6/15/20/15+4*10/10/9/10брусь и 20 отжимания широким хватом еле-еле))
Тяжко делать выпады,теряю равновесие почему-то?+на левой ноге прям чувствуется очень жёсткая натяжка связки или сухожилия,а на правой все норм.
После тренировки поел овсянки,2 яйца и кружку молока))
Щас гуляю,всем удачи)

46 день 100дневки(08.08.2016)
В 19:40 пришёл на площадку,разминка 20 мин)
В 20:00 начал тренировку,сделал 6*6/15/20/15+3*10 брусья))
Было тяжко,особенно выпады,мышцы ног прям жгло)) и ещё немного заболела голова в конце тренировки((,хз почему,дышал нормально.
Щас сижу отдыхаю после еды)),скоро пройду на вечернюю прогулку))
Всем отличной 100дневки))

45 день 100дневки(07.08.2016)
Отдыхал))
Завтра буду бомбить

44 день 100дневки(06.08.2016)
Ееее +1 круг) и того уже 6*6/15/20/15,было тяжко,но попрет))
Тяжелей всего даются выпады т.к делаю по 15 на каждую ногу и подтягивания,но только последнии повторения в 5-6 круге,а так вообще найс)
Скоро уже начнётся продвинутый блок и я жду этого),буду новые препятствия которые я буду преодолевать вместе с вами))
Тренировку сегодня начал как всегда в 20:00+15-20мин растяжка)
Щас сижу кушаю овсянку,скоро буду ложиться спать)
Всем добра и побольше позитива

Антон,можно выпады делать так же как и вы?

43 день 100дневки(05.08.2016)
Сделал растяжку+сыграл в лесенку до 5 с друзьями(25 подтягиваний)
Отлично себя чувствую,всем спокойной ночи

42 день 100дневки(04.08.2016)
Тренировку начал в 20:30,15 мин разминки и погнал блмбить)
Сделал 5*6/15/20/15+3*10 брусья и 2*20/10 отжимания)
После тренировки минут через 20 пошёл поел 200гр творога и 2 банана,и вечерняя прогулка)
Спать лёг опять немного поздновато в 2:30,ну и встал не рано в 12:30.Вроде самочуствие ок)
Сегодня по плану растяжка)
Всем удачных тренировок

Взял отдых,т.к плохо себя чувствую после бессонной ночи(

41 день 100дневки(02.08.2016)
Тренировку начал примерно в 20:30,разминка 15 минут)
Чёт сегодня сил вообще небыло,еле переборол лень и сделал подходы)
Как всегда 5*6/15/20/15+3*10 брусья и немного отжимашек в конце))
После тренировки поел творога и выпил стакан молока),обидно очень что всю ночь не спал,а а гулял.Очень обидно(
Всем хорошего сна,а я щас только буду ложиться спать) время 8:17)

40 день 100дневки(01.08.2016)
Треню начал в 20:30,15 минут разминка как всегда))
Сделал 5*6/15/20/15 и 3*5 на брусьях и 2*20 отжимания,брусья так мало сделал т.к придумал для себя новую тактику,теперь растягиваю грудь вообще до конца опускаюсь и вешу так сек5,потом медленный подъем и опять спуск и 5с растяжка сисек)),очень годно получаеться,прям чувствуется как забиваются сиськи))
Отличная тренировка,очень доволен собой))
После тренировки сделал заминку и спустя 20 минут с друзьями подавали творога по 200гр и по бонанчику
Вообще годный день сегодня))

39 день 100дневки(31.07.2016)
Тренировку начал в 20:20 примерно,15 мин разминка)
Сделал 5*6/15/20/15 и 3*10/10/10/5 на брусьях и сразу же после брусьев 2*20/10 отжимания))
Очень болел трицепс на левой руки и нормально так забились сами руки и спина))
После тренировки поел немного творога 100г и 1 кружку молоко и пошёл гулять)),ну блин очень долго гулял до 3:00 ночи очень огорчён этим((,щас сижу на кухне время 3:07 кушаю гречку с молоком))
Думаю поспать часиков до 12:00))
Всем сладких снов

38 день 100дневки(30.07.2016)
Тренировку начал в 20:00 примерно,15мин разминочка)
Сделал 5*6/15/20/15+4*10 брусья и 2*10/20 узким и широким отжимания))
Отлично чувствовал себя после тренировки,очень позитивный и полон сил)
Щас уже по времени 0:006 думаю сделать 4*1мин планку и потом поесть))
Всем Спокойной ночки

37 день 100дневки(29.07.2016)
Есссс тренировочка
Сделал 5*6/15/20/15+3*10 брусья и 2*20 отжимания,отличная тренировка очень доволен))
Друг стал тоже заниматься,потехоньку начинаю подсаживать всех на СПОРТ)
Бомбим ребята))