WasD

день 2 выполнен

Поделюсь с вами своим сокровенным желанием, есть у меня такое, уж больно хочется к концу года получить заветные 100 000 регистраций на нашем сайте. Пока не хватает 89 тысяч примерно.

При этом ежемесячная аудитория портала составляет 55 000 человек, которые просто не регистрируются на сайте. Почему?

Что нужно сделать, чтобы они начали регистрироваться и участвовать в жизни портала? Если у вас есть идеи, буду рад их услышать

п.с. чем больше пользователей, тем больше ресурсов у проекта. уже в этом году мы начали понемногу спонсировать другие города по всей стране и отдельных пользователей по всему миру. на 100 000 участников у нас будет возможность строить небольшие тренировочные комплексы в разных городах, что само по себе очень круто ))) особенно потому что это будут действительно крутые комплексы, например - http://workout.su/articles/281

Выкладывай фото для объективной оценки.

Ну только не психологически не наедаешься, а вполне себе физиологически.

Ты там надолго?)

"паучьими ручками" - убило

Я придерживаюсь того мнения,что повязки, мази и прочее - это временное решение, заплатка, так сказать. А решать проблему нужно основательно. Но есть <url="http://workoutshop.ru/58-sportivnaja-meditsina">суппорты локтя</url>, они перераспределяют нагрузку и позволяют тренироваться. Но я бы скорее рекомендовал дать покой и постараться определить источник боли.

+1, первое с чего нужно начинать, это определиться со своими целями и определиться с текущим состоянием дел

Когда уже ты напишешь, что сегодня вместе с тобой тренили пара новых ребят?)))

Посмотри завтра, если будут неприятные ощущения - не делай, дай пару дней отдыха. Основное правило - НИКОГДА НЕ ПРОДОЛЖАЙ ДЕЛАТЬ, если что-то неправильно болит!!!

Выходы + 360 на турнике или перепрыги через турник, динамику на брусьях

В таком случае я бы рекомендовал делать 3 подтягивания, если во всех кругах у тебя отличное качество с ними. Ты всё правильно решил, на мой взгляд.

Логика верная, именно поэтому в Америке (стране фастфудов) самый большой процент людей страдающих ожирением. Потому что калории набираются. Но вот качество еды в фастфудах крайне низкое, и не в последнюю очередь это относится к соотношению белков/жиров/углеводов в них. В частности очень жирная там пища. Поэтому при одинаковом количестве калорий эффект будет разный.

Sur всё правильно написал и по делу приятно-болезненные ощущения далеко не всегда являются показателем хорошей тренировки

Два момента

1) Гейнер - это НЕ порошковый протеин
2) Про добавки и воркаут я уже писал здесь - http://workout.su/forum_thread/1997