Отправлено: 19.07.2013 17:14
Отлично!
Отправлено: 19.07.2013 16:45
Тогда просто постепенно увеличивай количество подходов, а ещё лучше - пройди <url="http://workout.su/forum_thread/1971?last-page=1">100 дневный воркаут</url> для начала 😃
В теме: Mansfield
Отправлено: 19.07.2013 16:05
А цели?
В теме: Mansfield
Отправлено: 19.07.2013 16:05
AndyM,

Скорее всего дело в связках и сухожилиях локтя, а не в мышцах предплечья. Попробуй зависать в верхней точке на максимум стараясь как бы закинуть локти над перекладиной. В этом видео хорошо описана подготовка к выходу на две:

Отправлено: 19.07.2013 15:55
<quote name=TrueMax>
А за уже добавленные можно получить? 😃</quote>

да, напиши ссылки + кинь в личку адрес получателя полный с индексом и фио 😃
Отправлено: 19.07.2013 14:24
Зависит от целей и твоего текущего уровня (заполни профиль).
В теме: Mansfield
Отправлено: 19.07.2013 14:07
http://workout.su/forum_thread/556?page=1 - эта страница шикарно стала выглядеть с иконками человечков 😃
Отправлено: 19.07.2013 00:10
Итого идеи для статей:

1) Травмы кисти и защита от них
2) Гимнастика/акробатика и воркаут
3) Тренировки для новичков (чем 100 дневный воркаут не ответ?)
4) Особенности тренировок для разных типов людей (худой/толстый, высокий/низкий, молодой/пожилой, после травмы/до травмы, мужчина/женщина)
5) Статьи по анатомии и физиологии и биомеханике
Отправлено: 18.07.2013 23:34
<quote name=o013xc>
<quote name=WasD>
Думаю тебе стоит ещё подкачать базу, перед тем, как приниматься за изучение элементов.</quote>

у человека болит кисть... Надо делать подтягивания, чтобы исправить это!

</quote>

У человека болит кисть при выполнении элементов продвинутого уровня, вполне возможно что его организм просто не готов к такой нагрузке и нужно повышать базу (которая не очень), укрепляя и связки, и сухожилия и мышцы. Логика over 100500, нет?
Отправлено: 18.07.2013 14:08
+500
=4064
Отправлено: 18.07.2013 11:10
<quote name=TheOnly>
парни к чему споры, все решается довольно просто. каждый подтягивается в своем стиле, на начало марафона замеряем кто сколько раз подтянулся в своей технике. в конце марафона смотрим кто сколько подтянулся опять же в своей технике. к примеру
Вася пупки было 10 раз стало 14 - прогресс 40%
Петя булочкин было 20 раз стало 25 - прогресс 25%

Итого: у Пети булочкина колбаса длинее и его Кунг-фу лучше)</quote>

Мысль интересная, но согласись, что с 10 до 20 (100%) подняться куда проще, чем с 20 до 40 (те же 100%).
Отправлено: 17.07.2013 22:27
Я думаю тут альтернативой скорее являются <url="http://workoutshop.ru/61-rezinovye-petli">резиновые петли</url>, фактически их используют армреслеры для создания сопротивления в аналогичных движениях (если я суть тренажера правильно понял):

(на 1:50)
Отправлено: 17.07.2013 22:25
Kiss009,

Если он имеет в виду это, тогда да, к сожалению многие воспринимают воркаут исключительно как турники и брусья (особенно в последнее время), а не как прокачку всего тела упражнениями с собственным весом в условиях улицы. Но я думаю, что эта тенденция изменится уже до конца года.
Отправлено: 17.07.2013 22:23
У всех так. Надо очень постепенно начинать, чтобы сосуды привыкали к подобной нагрузке.
Отправлено: 17.07.2013 22:23
<quote name=AndyM>
<quote name=WasD>
На ручках делать легче, чем на полноценном турнике.</quote>
Антон, спасибо.
Так есть смысл на ручках тренить или нет?</quote>

Для разнообразия можно, или чтобы побить поставленный максимум на турнике.