Отправлено: 13.08.2013 11:38
<quote name=Sur>
День 80. Не знаю, какая муха меня укусила, но я сделал 10-7-25-25-20 №9. 9 кругов! Ааааа.......
(ну и 5 подходов на пресс, как положено) 😃</quote>

😃
Отправлено: 13.08.2013 11:38
хорош!
Отправлено: 13.08.2013 11:33
<quote name=Kreiser>
На паспорт кстати можно кредитик на пару лямов оформить😃
Все равно ведь чел в розыске😃</quote>

PROFIT 😃
Отправлено: 09.08.2013 21:00
<quote name=AndyM>
народ, всем спасибо
теперь то я поясницу закачаю 😃</quote>

С поясницей главное не форсировать события, особенно если сидячий образ жизни ведёшь 😉
Отправлено: 09.08.2013 18:06
Он вообще нужен? Кто-нибудь вообще когда-нибудь по нему кликал? Или лучше его убрать, чтобы блок со статьями/видео выше был и доступнее?
Как вообще можно улучшить главную страницу по вашему мнению?
Отправлено: 09.08.2013 17:57
<quote name=ogrudko>
чем больше ног лежит на возвышенности.</quote>

Больше 2-х ног обычно не лежит 😃

Можно ещё предложить делать обратные гиперэкстензии, это когда зафиксирована верхняя половина тела, а поднимаются ноги до параллели.
Отправлено: 09.08.2013 17:55
<quote name=ogrudko>
Говорят, что после тренировки надо есть белковую пищу - т.е. творог, яйца, мясо. Но если включить немного логику, то данное утверждение можно поставить под сомнение, если кому интересно - давайте подискутируем.</quote>

Почему ты предлагаешь поставить данное утверждение под сомнение?
Отправлено: 09.08.2013 15:34
<quote name=andrei91>
уголок держать не умею, тут 2 или 3 упражнения с уголком, что тогда делать? да и поднимать ноги к турнику не просто</quote>

Тренироваться!
Отправлено: 08.08.2013 21:14
<quote name=AndyM>
Всем привет.
Начал задумываться о стойке на руках на брусьях (для начала можно и с согнутыми ногами 😃), продвинутые, видел даже отжимаются в стойке.
Подскажите, пожалуйста, с каких упражнений лучше начинать?
И какие мышцы поднимают тело из обычного положения на брусьях (как при отжиманиях)</quote>

Начинать лучше со стойки на руках на полу. Силовой. 30 секунд + умение отжиматься не теряя баланса. Тело поднимается плечами и поясницей.
Отправлено: 08.08.2013 21:13
<quote name=BOP_ErOP>
Друзья! Помогите! Мне нельзя по мед. показаниям поднимать веса! (Инвалид 3 группы). Но есть сильное желание заниматься этим спортом. Руки здоровые и одна нога здорова. На второй ноге искуственный тазобедренный сустав и сильная отрафия мышц(последствия вакциносоциированного полиомелита). Что посоветуете? С чего начать? Желание и возможность есть! Буду благодарен за любую помощь!</quote>

Во-первых, тебе стоит проконсультироваться с лечащим врачом по поводу подтягиваний, поскольку фактически там по-другому нагрузка идёт (подтягиваться не тоже самое, что поднимать спиной вес с пола), поэтому вполне вероятно, что тебе разрешат.

Таким образом, с верхом тела должен быть порядок полный.

Во-вторых, что касается ног и приседаний, тут тоже нужно посоветоваться с лечащим врачом. Если разрешат с собственным весом тренировки (приседания, выпады и т.д.), то почему нет?
Отправлено: 08.08.2013 21:11
+100 = 73 938
Отправлено: 08.08.2013 21:11
Моё личное отношение к мануальщикам - негативное, я думаю что лучше идти к врачу.
Отправлено: 08.08.2013 21:09
Считается)
Отправлено: 08.08.2013 00:07
<quote name=Motiv>
давайте по ласточке сделаем)) я хоть смогу поучаствовать 😃</quote>

Ты вроде неплохо прокачал передний вис уже, нет?)
Отправлено: 07.08.2013 21:12
10 секунд!