Отправлено: 30.10.2013 22:13
<quote name=Turbo3335>
1. Я раньше, до 42 дня занимался вечером и с утра бегал. Теперь занимаюсь только по утрам и не бегаю.
2. У нас в Украине перевели часы на 1 час вперед (может это тоже дает свое).
3. А может все же из-за того, что я тогда пропустил 1,5 недели(хоть их отработал следующими 1,5 неделями) так и не втянулся еще в тренировки?
4. Я делаю в круге еще и австралийский жим, может он лишний?</quote>

1. Может повлиять.
2. С очень большой вероятностью не влияет.
3. Да, если не вернулся в строй на самом деле.
4. Австралийский жим?

Уменьши количество повторений в кругах или количество кругов.
Отправлено: 30.10.2013 18:12
<quote name=Remedy>
Не буду приводить точную цитату, но там написано что выполнять нужно 70-80% от максимума,</quote>

Это есть.

<quote name=Remedy>
что бы увеличить количество повторений в подходах за тренировку.</quote>

Этого нет.

😆

Вообще, я не знаю как у других, но у меня складывается впечатление, что сейчас все Ваши знания крайне НЕ СТРУКТУРИРОВАНЫ. Из-за этого в голове путаница и возникают подобные вопросы.

Ещё раз рекомендую пройти 100 дневный воркаут, который просто по полочкам разложит всё, что вам нужно знать о тренировках.
Отправлено: 30.10.2013 15:59
<quote name=AHAPXUCT13>
<quote name=ALEXSH>
<quote name=AHAPXUCT13>
Вопрос. Чем заменить упражнения на ноги, чтобы не выбиваться из ритма?</quote>
я не врач, и весьма далек от медицины, но имхо-ничем

нагрузка на колено есть практически всегда, зачем рисковать суставом??</quote>

Вот и я спрашиваю, какие упражнения делать, чтобы и руки успели отдохнуть и ноги не задействовать?

Пресс, может быть, или ещё что есть?

Плюс, тридцать семь дней я же всё делал нормально...</quote>

В принципе подъёмы на носки не так чтобы грузят колени? Либо ты можешь делать круги по варианту - подтягивания, отжимания, подтягивания, отжимания. С уменьшенным количеством повторений в каждом упражнении.
Отправлено: 30.10.2013 14:50
http://www.naturalnews.com/035315_red_wine_resveratrol_scientific_fraud.html

это везде так) особенно когда появляются большие деньги)
Отправлено: 30.10.2013 14:47
<quote name=W_Out>
Во, это полезный инфопост. Попробую сегодня все упражнения медленно прорабатывать. Только поясните, что даёт увеличение времени начальной и конечной позиции?</quote>

Дополнительное напряжение мышц.
Отправлено: 30.10.2013 14:36
Такое же превращение, даже круче, было у Ильи Городничева, мы о нём писали в прошлом запуске - http://workout.su/forum_thread/2128
Отправлено: 30.10.2013 14:35
<quote name=ogrudko>
Мне нравится в качестве типичного примера превращения эктоморфа в мезоморфа Lada Pridal, чешский воркаутер

</quote>

Я не думаю, что он стал мезоморфом, просто начал тренироваться и питаться 😃
Отправлено: 30.10.2013 11:21
<quote name=Lezvie>
Седьмой день - отдых. Вялость и боль в руках и спине. Плюс, бросила курить)</quote>

Хороший плюс)
Отправлено: 30.10.2013 11:21
Добавили в первый пост информацию про быстрый и медленный темп)
Отправлено: 30.10.2013 11:19
<quote name=Tinich>
37 день выполнен. Только недавно оценил совет отмечать прохождение круга перекладыванием предметов. Во-первых предотвращается вероятность просчитаться в кругах, и во-вторых позволяет полностью сконцентрироваться на выполнении упражнения.</quote>

Если кажется что просчитался, сделай на круг больше, будь плохим парнем 😃
Отправлено: 30.10.2013 11:18
<quote name=sliff>
Мотивацию и обучение чаще другого. Хотя на видео натыкаюсь как правило не в разделах, а в ссылках.</quote>

В смысле?
Отправлено: 30.10.2013 11:18
Было бы смешно, если бы не было настолько близко к правде)
Отправлено: 30.10.2013 11:17
<quote name=Remedy>
Прогресса не было, как я не менял систему подходов(По максимуму/на количество(как у вас, в стодневке.))</quote>

В 100 дневке нет системы на количество 😆

<quote name=Remedy>
Отжимания на брусьях в последнее время резко упали, простые тоже.</quote>

"Упали" - это сколько?

Мои ощущения, что ты слишком спешишь.
Отправлено: 30.10.2013 11:15
<quote name=Konsten>
эндоморфу схуднуть и будет на мезорфа похож) что-то вчера добавил количество во всех упражнениях, еле вывез круги))</quote>

Дело в том, что ему тяжело схуднуть)

<quote name=Osbash>
ребятаааааа сколько кругов на этой неделе????????????
Я делаю 8 кругов и вроде не добавлял лишних!</quote>

Если ты по весенней идёшь, то там вроде 8. А если по осенней, то 6.
Отправлено: 30.10.2013 00:23
<quote name=D_E_N>
положение тела в австралийских другое и направление движения, часть мышц (круглая, подостная, широчайшая) в австралийских почти не задействованы, в то время как в обычных они основную нагрузку принимают и стартовое движение из нижней точки обеспечивают. Лучше с опорой тренировать, когда положение тела сразу правильное.</quote>

Откуда информация?

Вообще австралийские подтягивания относятся к горизонтальным тягам, в то время, как обычные подтягивания к вертикальным (в соответствии с плоскостями в которых происходит движение). Но у большинства новичков проблема заключается в том, что их мышцы в принципе слишком слабые. И в этом плане даже отжимания пойдут в плюс.

Кстати, пробовать полноценные подтягивания лучше хватом снизу, он легче.