Отправлено: 30.09.2017 16:42
<quote name=VASILEN post="379319">
<quote name=WasD post="364567">
Пример письма для корпоративной рассылки:</quote>
Ожидание.

Реальность.

</quote>

БООООООООООООООООЛЬ!
Отправлено: 30.09.2017 16:40
<quote name=Vadimsuhovolskij245 post="379437">
Кстати, учёными доказано, что продолжительные пешие прогулки (свыше 30 мин)гораздо эффективнее бега для снижения веса.</quote>

Не доказано.

<quote name=g1zzaty post="379471">
Назрело 2 вопроса:
1) подтягиваться на толстой перекладине сложнее или разницы нет?
2) можно ли при подтягиваниях подгибать ноги в коленях? все доступные турники низковаты.</quote>

1) Сложнее
2) Почему нет?
Отправлено: 30.09.2017 16:39
<quote name=EDK post="379428">
Ребята привет! Подскажите что сегодня надо делать? Надо заниматься, добавлять нагрузку?. Коментарии не читал... Спасибо!</quote>

В инфо-посте за первый день все написано.
Отправлено: 30.09.2017 16:38
<quote name=Art62 post="379380">
<quote name=kiss post="379365">
а вот это нельзя сделать</quote>
Можно. Там есть расчет на выполненные упражнения. Вкладка "Фитнес"
"Вы можете использовать Дневник Упражнений, чтобы оценить, сколько калорий вы сжигаете, основанных на интенсивности физической деятельности вы делаете на данный день. "</quote>

C тем же успехом можешь написать случайное число из головы. kiss говорил о том, что невозможно посчитать расход калорий таким образом, и он прав.

<quote name=Art62 post="379387">
<quote name=kiss post="379383">
это принципиально невозможно сделать.</quote>
Мы не говорим, что ТОЧНО оценить, это никакие браслеты/расчеты не помогут, но примерную цифру можно получить.</quote>

Это будет примерная цифра для примерного среднего человека. Она настолько же бесполезна, как усредненные рекомендации по питанию или программы тренировок из глянцевых журналов.

<quote name=Ungrateful post="379391">
<quote name=Art62 post="379387">
<quote name=kiss post="379383">
это принципиально невозможно сделать.</quote>
Мы не говорим, что ТОЧНО оценить, это никакие браслеты/расчеты не помогут, но примерную цифру можно получить.</quote>
Вы даже приблизительно не посчитаете, сколько калорий потратили. Там же куча факторов: поддержание жизнедеятельности организма, переваривание пищи, повседневная активность, спорт - все это тратит калории.</quote>

Он же вбил инфу в программу, она выдала цифру, чего ты придираешься-то, а? )))
Отправлено: 30.09.2017 16:36
<quote name=Shalinoy post="379338">
Всем привет я все понял,но реально для тех кто в танке за какую цыфру надо брать количество калорий чтоб потом или добавлять или убегать.Я очень хочу набрать хотя бы 5 кг при росте 174 вешу всего 61,4</quote>

Посчитай свой текущий рацион - будет тебе цифра.
Отправлено: 30.09.2017 16:32
<quote name=Arhizmei post="377714">
Если не сложно, было бы хорошо.</quote>

Сложно, но можно.

<quote name=dAppEr post="377925">
Не помню, чтобы единичка загоралась. Хотя, может и проглядел.</quote>

Когда сам создаешь - не загорается, на чужие загорается. Попроси кого-нибудь и увидишь 😉
Отправлено: 30.09.2017 16:31
<quote name=Ubori post="379329">
Уже давно произошел какой-то глюк, и все площадки в г.Железнодорожный стали Московскими. Прошу исправить.

<url="https://workout.su/areas/5146-N5146-srednjaja-homuty">№ 5146</url>
<url="https://workout.su/areas/4564-N4564-malenkaja-homuty">№ 4564</url>
<url="https://workout.su/areas/4447-N4447-srednjaja-homuty">№ 4447</url>
<url="https://workout.su/areas/1625-N1625-malenkaja-sovremennaja">№ 1625</url>
<url="https://workout.su/areas/1628-N1628-malenkaja-sovetskaja">№ 1628</url></quote>

Разве Железнодорожный сейчас не часть Балашихи?
Отправлено: 30.09.2017 16:29
<quote name=glavnyy post="379335">
Добавить его в список площадок через телефон не могу, так как "нет такого города на карте</quote>

Сейчас подобные проблемы решаются просто - указывай ближайший город.
Отправлено: 30.09.2017 09:30

Из архивов)
Отправлено: 30.09.2017 09:28
<quote name=Musikant post="379291">
А можно на практике для тех, кто в танке!</quote>

В конце недели будет практикум по составлению рациона.

<quote name=Musikant post="379291">
Как мне все это посчитать? Есть в телефоне приложения, да они считают, есть в интернете программы, этим я тоже пользуюсь! А как посчитать не пользуясь этими программами, в контексте 100дневки?</quote>

Информация по калорийности на пачках продуктов и Excel в помощь.
Отправлено: 30.09.2017 09:27
<quote name=qornostai post="379266">
Кто знает как сменить город,моего в списке не было.</quote>

Бахчисарай был.
Отправлено: 30.09.2017 09:27
<quote name=kiss post="379265">
а метры бывают качественные?А градусы?А паскали?</quote>

Ещё академик Пасквилев писал в своих работах, что градус градусу рознь!
Отправлено: 30.09.2017 09:27
<quote name=andrej19l post="379223">
Как вариант разгона метаболизма - 6-ти разовое питание меньшими порциями!</quote>

Не существует никакого разгона метаболизма.

<quote name=antamanov post="379215">
А мне не ясно, что делать. Вес 74 кг, рост 186. Худой. Но жирок на боках и животе. Все говорят, что надо набирать, а ч не хочу! Хочу в пределах 75 и оставаться... и от жира избавиться</quote>

Питайся как питаешься и активно тренируйся, вот и будет тебе результат.

<quote name=andrej19l post="379223">
Убрав из рациона сахар и сахоросодержащие продукты, выпечку, всякие соусы-майонезы, алкоголь при сохранении общего объёма съеденного мы начнём худеть.</quote>

Мы начнем худеть, когда создадим дефицит калорий, лишать себя вкусностей при этом необязательно вовсе.

<quote name=pishi2006 post="379229">
А какая на сегодня программа?
1 2 2 2 х 4, или другая, подскажите пожалуйста.</quote>

Прочитай ВНИМАТЕЛЬНО инфо-пост за первый день в части подбора нагрузки.

<quote name=eugene4i post="379243">
Дело не количестве калорий, а в качестве.</quote>

Нет.
Отправлено: 30.09.2017 09:22
<quote name=qornostai post="379271">
Бахчисарай добавок</quote>

Он уже есть давно.
Отправлено: 30.09.2017 09:22
<quote name=glavnyy post="379255">
Добавьте Кольцово

Городок-наукоград рядом с Новосибирском.
<url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%86%D0%BE%D0%B2%D0%BE_(%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D1%80%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C)">Наукоград Кольцово</url></quote>

Формально он является рабочим поселком, а не городом. Наша база городов согласована с базой ФСН.