Отправлено: 21.10.2012 20:01
<quote name=Regulus>
По-моему обычный рывок гири лучше. Свинги какое-то недоупражнение)</quote>

Свинги вполне сойдут за подводящее к рывку)

<quote name=kiss>
смысл это упражнения? тупо качели мыщцы не работают</quote>

Смотря как делать.

<quote name=kiss>
когда же вы уже штангу в руки возьмете??</quote>

Я не возьму 😃
Отправлено: 21.10.2012 19:50
<quote name=M0rsl>
а ещё иногда не отправляются сообщения</quote>

Только когда сессии теряются)))
Отправлено: 20.10.2012 21:15
<quote name=domark3>
<quote name=WasD>
<quote name=domark3>
Не могу корректно ввести месторасположение спортплощадки в Московской Области на территории СНТ (на даче). На карте возможность выставить метку правильно существует, однако, когда нажимаешь "отправить", происходит переброс метки с территории СНТ в расположение ближайшего населённого пункта, т.е. ближайшей деревни, а это совсем другое место получается. Нужно, чтобы выставляемое место фиксировалось без привязки к населённому пункту.</quote>

По идее, если в графе адрес ты ничего не пишешь, то должно всё нормально отмечаться (если гугл опять что-то в API карт не поменял). Можешь видео записать или скрины сделать? Я буквально в субботу добавлял площадки и всё норм было.</quote>

В адрес ничего не пишу, всё равно привязывает к ближайшему нас. пункту. И что-то не нашёл, как и куда скрины отправить?</quote>

скрины мне на anton@workout.su

Баг этот походу связан с гугло картами 😦((
Отправлено: 20.10.2012 21:14
<quote name=o013xc>
не добавляются фотки в профиль 😐</quote>

Этим мы тоже занимаемся 😃
Отправлено: 20.10.2012 21:13
<quote name=Robin>
</quote>

Внёс в список, добавил достижение в профиль!
Отправлено: 20.10.2012 12:51
Помимо всех преимуществ, описанных в этой статье, лично меня это упражнение просто прёт 😃 не знаю почему, но жутко нравится его делать время от времени 😃
Отправлено: 20.10.2012 12:50

Задание №5



Мы сегодня добавляем ещё один круг. Теперь мужчины делают 6 кругов, а женщины - 4.

НАПОМИНАНИЕ

* <url="http://workout.su/forum_thread/1616">Вибрации</url>
* <url="http://workout.su/forum_thread/1647">Разминка</url>
* <url="http://workout.su/forum_thread/1651">Заминка</url>

Силовой блок



1. <url="http://workout.su/forum_thread/1667">Приседания</url> — 10 повторений
2. <url="http://workout.su/forum_thread/1702">Подтягивания</url> — 5 повторений
3. <url="http://workout.su/forum_thread/1727">Выпады вперед</url> — по 10 повторений на каждую ногу
4. Отжимания в упоре лежа - 10 повторений

Отдых между кругами делаем 30 секунд, если этого недостаточно, то 45-60 секунд.

После выполнения всех кругов делаем 1-2 подхода виса на максимум на турнике.

<url="http://workout.su/forum_thread/1595">100 Days Workout 2012 — FAQ</url>
Отправлено: 20.10.2012 12:42
НАРОД! АКТИВНЕЕ УЧАСТВУЕМ!!!
Отправлено: 20.10.2012 12:42
<quote name=Lightbarfly>
Я жду еще видео, ооочень жду 😃</quote>

Ты уже имеющиеся оцени и проранжируй 😃 дай людям обратную связь)))
Отправлено: 20.10.2012 12:41
+125
=36 913
Отправлено: 20.10.2012 12:41
<quote name=kiss>
19 окт

Преступил к циклированию жима лежа.Вернулся на самый легкий вес и делал 4 по 6 далее с каждой треней будет увеличение весов пока не дойду до максимума,он должен стать выше чем сейчас


купание в озере,вылазишь и чувствуешь как каждый сосуд наполняется кровью и становиться жарко.</quote>

Откуда инфа про циклирование? Раньше пробовал?
Отправлено: 17.10.2012 15:04
Давай без мата)))

kiss, может во флудилку это перенести? результата 0?)))
Отправлено: 17.10.2012 11:21

По поводу названий, этот шедевр подарил нам такое нереальное слово, как "Дворкаут" 😆
Отправлено: 16.10.2012 21:50
<quote name=M0rsl>
<quote name=WasD>
Я вообще не отмечаю дни рождения свои 😃 не люблю праздники)</quote>
потому что там в основном пьют?)</quote>

Не люблю когда мне дарят подарки 😃 массово 😃 это главная причина наверное))) а так на моих ДР не пьют)))
Отправлено: 16.10.2012 18:37
Я думаю, что

а) В уже существующих упражнениях мы очень далеки от пределов 😉
б) Этот раздел отдан на откуп Number_23😉