WasD

Всё верно, от одного раза ничего страшного не случится И да, это вполне нормально время от времени есть то, что хочется, а не только то, что полезно и правильно. Но время от времени действительно означает время от времени, если мы хотим добиваться результатов)))


А по работе не бывает надо в инет залезть? Навигатор отдельно от телефона?

Во-первых, нужно понять отчего она ноет, когда возникает боль и что является её причиной. Во-вторых, вполне возможно что пока стоит вернуться к приседаниям.


Дааа, есть такая тема. Чёртовы технологии)))





Сохранить количество потребляемых калорий на текущем уровне (+/- всё равно нужно будет корректировать по мере увеличения числа мышц и сокращения жировой прослойки). Ну и пересмотреть рацион в плане больше белков и углеводов чтобы было, меньше вредных продуктов. И со временем всё будет

Ок, жду тогда.

Не, тут вполне конкретно про мышцы ног пункт. Чтобы подчеркнуть акцент на том, что их нужно тренировать

Я себе и Олегу уменьшаю репутацию вручную, чтобы она до небес не взлетала особо))) В Ноябре механизм репутации немного переделают.

Внёс все замечания!

1) Посмотри ещё конструкции у opensport.com

У СтритДжима перекладины все толстые (вообще все, без вариантов), не очень удобно заниматься.

2) Выкинь каскад турников в виде треугольника. Это полнейший бред и пустая трата денег.

3) Вместо номера 4 возьми такой же но с турниками (красный комплекс в этом проекте - http://workout.su/articles/279)

4) Если нужно ещё скинуть стоимость, убери тройные низкие турники. Они не так функциональны, как могут показаться. Но если денег много, их можно поставить.

В силовую обычный велик будет тяжело превратить наверное, педали сорвёшь, нет?

Это будет ближе к концу, в инфо посте о том, что делать после 100 дневного воркаута.


Писали)


Не слишком специфично?

Где бы их взять, желающих бесплатно тратить своё время и силы на это


Вообще нет. По итогам 100 дневки у выпускников должны быть все необходимые знания в голове, чтобы двигаться дальше самостоятельно. В этом цель программы.

В продвинутом блоке будут обычные дни (когда все круги идут как круги) и ПРОДВИНУТЫЕ дни, когда будем учить воркауту и на практике пробовать разные штуки.

Делай медленнее и контролируй движение.

По желанию.

В БАЗОВОМ блоке остался 1 пустой день - день 48 (предпоследний).

В ПРОДВИНУТОМ блоке осталось 11 пустых дней (из них 3 - ПРОДВИНУТЫХ дня)

В ТУРБО блоке осталось 7 пустых дней. Не писал его ещё вообще

Ну что же, снова воскресенье, и снова время отвечать на ваши вопросы!