Отправлено: 02.01.2017 12:30
<quote name=Zml post="302201">
WasD
Антон, если не секрет, расскажи какие ты все-таки выводы сделал из прохождения стодневки? Какие изменения в программе мы можем ждать весной 2017? Спрашиваю как из личного любопытства, так и для рекламы стодневки в подведомственном учреждении😃</quote>

В весеннем запуске будет изменен порядок подачи материала (примерно 10 постов изменят свои дни), будет добавлен пост про Гормоны (и доработан пост про спортивное питание) и будет переделан ТУРБО блок, это из того, что могу сказать сейчас.
Отправлено: 01.01.2017 22:22
<quote name=Yettis post="302161">
День 1: Дааа, уж! Переоценил свои возможности! Пришёл на площадку, сделал разминку. Начал приступать к упражнениям. Начал с турника сделал 5 раз, затем пошёл на брусья сделал 10 раз, потом принял упор лёжа и начал отжиматься сделал 15 повторений. После первого подхода, понял, что дальше так не смогу, слишком уж сложно для меня, уменьшил колличество повторений на брусьях и отжиманий на 5 повторений. Руки болят, даже держать на вису не могу! Сделаю отдых в 1 день.</quote>

Почему ты не начал с рекомендуемых значений?
Отправлено: 01.01.2017 17:23
<quote name=Leo_G post="302086">
Вышел. Суставная разминка. Поерзал по всем тренажерам, чуть не уснул на гребном.
Попросил доброго человека пофотографиривать)</quote>

ГДЕ СНЕГ?
Отправлено: 01.01.2017 17:22
<quote name=Caracal post="301933">
<quote name=kiss post="301909">
а какие раньше игрушки были.Солдатики,человек паук,робот трансформер.А у Димоныча в детском саду самая крутая машина была на пульте.А сейчас одно говно,ни одной интересной игрушки нет</quote>
Сейчас как раз, кто сталкивался отмечает, что игрушки у детей такие, что обзавидоваться, таких раньше не было.</quote>

Раньше у детей были простые игрушки и богатая фантазия, а сейчас всё наоборот.
Отправлено: 01.01.2017 15:58
<quote name=dAppEr post="302106">
WasD

Мопед не мой 😃 Да и фотки у автора всего две, вторая с мальчиком 😃</quote>

Должно быть точно больше двух) Надо как-то эту новость раскрутить) ты на Пикабу есть?
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 01.01.2017 14:37
<quote name=dAppEr post="302071">
Снегурка на нашей площадке 😃

</quote>

Оуууу, давай полный сет и в отличном качестве!
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 01.01.2017 14:33
<quote name=Nurislam post="302049">
<quote name=WasD post="302038">
<quote name=Nurislam post="302028">
<quote name=WasD post="302015">
<quote name=Nurislam post="302013">
1.Можно ли тренить 6 дней в неделю прокачивая через день разные группы мышц: пн-подтягивания, вт-отжимания и тд?
2.Как совмещать бег на лыжах с ОФП?</quote>

Пройди 100-дневку - http://workout.su/100, это то, что тебе сейчас нужно.</quote>
Я прошел</quote>

Разве там не было ответов на твои вопросы?</quote>
Ну как бы когда на лыжах катаешься работает почти все мышцы так если я еще
буду ОФП качать перетрена не будет ???
Или надо чередовать 1 день ОФП 2 день лыж</quote>

Прочитай ещё раз https://workout.su/forum_thread/10136. Для ответа на твой вопрос нужно уточнить кучу параметров, которые знаешь только ты.
Отправлено: 01.01.2017 14:31
<quote name=sashko189 post="302052">
<quote name=WasD post="302050">
</quote>
Я подумал будет треня с красной площади))под бой курантов)
я видел хорошую площадку в кремле для ФСОшников...интересно пустят
Еще раз с Новым Г:star:⭐ одом)</quote>

Красная площадь на 31ое закрыта была и только по билетам) Думаю на ФСОшную площадку не пустят)
Отправлено: 31.12.2016 23:41
Отправлено: 31.12.2016 21:43
<quote name=sdesisey post="302030">
<quote name=WasD post="302017">
sdesisey

А есть ещё фото ДО?</quote>
есть в дневнике итоги 50 дня , а так я сейчас не дома , выехал погулять в город в бочину заехали ,жду гаи,если не найдешь дай знать,доеду скину</quote>

Да мне не к спеху, мне вообще нужно)
Отправлено: 31.12.2016 21:42
<quote name=Nurislam post="302028">
<quote name=WasD post="302015">
<quote name=Nurislam post="302013">
1.Можно ли тренить 6 дней в неделю прокачивая через день разные группы мышц: пн-подтягивания, вт-отжимания и тд?
2.Как совмещать бег на лыжах с ОФП?</quote>

Пройди 100-дневку - http://workout.su/100, это то, что тебе сейчас нужно.</quote>
Я прошел</quote>

Разве там не было ответов на твои вопросы?
Отправлено: 31.12.2016 20:39
<quote name=supermichka post="302018">
<quote name=WasD post="301982">
<quote name=supermichka post="301981">
<quote name=WasD post="301978">
Сделал сегодня 100 отжиманий от пола за подход.</quote>
круто😃</quote>

Скучно 😆</quote>
да блин мне еще до этой скуки пилить и пилить. вот думаю над программой хочу количество увеличить в подтягиваниях и отжиманиях.</quote>

Бери программы Патриотов, количество само вырастет 😃 у меня не было цели растить отжимания 😃
Отправлено: 31.12.2016 20:38
От лица команды The Patriots хочу пожелать отличного празднования Нового года всем, кто когда-либо тренировался вместе с нами (в этом году или прошлом)! В будущем нас ждут новые невероятные свершения, а пока пришло время немного отдохнуть!
Отправлено: 31.12.2016 20:36
sdesisey

А есть ещё фото ДО?
Отправлено: 31.12.2016 20:34
<quote name=Nurislam post="302013">
1.Можно ли тренить 6 дней в неделю прокачивая через день разные группы мышц: пн-подтягивания, вт-отжимания и тд?
2.Как совмещать бег на лыжах с ОФП?</quote>

Пройди 100-дневку - http://workout.su/100, это то, что тебе сейчас нужно.