Отправлено: 25.08.2017 17:16
<quote name=Unf0rg1ven post="368449">
"Если вы еще не делали день отдыха, то сегодня сделать его самое время. И помните, что отдыхать вы можете в любой день по своему усмотрению".</quote>

Логично. Поправил. Будут ещё предложения - пиши.
Отправлено: 25.08.2017 17:09
<quote name=rdv post="368455">
С точки зрения эстетики и красоты картинки старый видос выигрывает. С информативной стороны и простоты для "деревянных" возможно новый лучше. Навскидку показалось, что в нём всё далеко не так просто...</quote>

Новый - совсем для начинающих. Дальше уже некуда вообще.
Отправлено: 25.08.2017 15:26
<quote name=rdv post="368440">
<quote name=WasD post="368430">
По многочисленным просьбам, мы сняли новое видео про растяжку с Натали. Смотрите первый пост 😉</quote>
новое видео не работает... и эксплоер внизу ругается "содержимое страницы было изменено для предотвращения запуска межсайтовых сценариев"... что за фигня такая не знаю..., а старое видео посмотреть есть возможность? (жене хотел его показать, да что-то так и не сложилось)</quote>

Попробуй сейчас. Старое видео вот -

Отправлено: 25.08.2017 15:20
<quote name=Unf0rg1ven post="368442">
И про день отдыха, только когда уже начал читать комменты 6го дня, понял, что отдых делается в любой день</quote>

В первом инфо-посте же написано, что дни отдыха и растяжки выбираются самостоятельно в любые удобные дни, но по умолчанию они идут в конце недели.

<quote name=Unf0rg1ven post="368442">
Немного неоднозначно для меня. Вроде бы и ограничение в первую неделю, а вроде бы и нет</quote>

Исправил.
Отправлено: 25.08.2017 14:43
<quote name=Unf0rg1ven post="368432">
Вопрос был в том, что мы вроде бы должны были определиться с нагрузкой за первую неделю, могу ли я продолжать определяться и во вторую неделю тоже?</quote>

Ты продолжаешь определяться с ней, пока не определишься. Об этом вроде написано в инфо-посте за 6ой день, нет?

Ты можешь добавлять и 0-2-0-2, например тоже, в зависимости от уровня своего.

<quote name=Unf0rg1ven post="368432">
Получается я делаю 3 подтягивания обычным способом, потом спускаюсь на низкую перекладину, делаю 2 австарлийских, а потом перехожу к приседаниям и т.д. Так?</quote>

Да.
Отправлено: 25.08.2017 14:25
По многочисленным просьбам, мы сняли новое видео про растяжку с Натали. Смотрите первый пост 😉
Отправлено: 25.08.2017 13:38
<quote name=Unf0rg1ven post="368419">
День добрый! Я вроде бы вышел на свой предел за первую неделю, но чувствую, что могу еще добавить к приседаниям - могу я это сделать на второй неделе?</quote>

В инфо-посте за первый день есть схема по подбору нагрузки. Что она тебе говорит?
Отправлено: 25.08.2017 09:19
<quote name=idealist post="368357">
WasD День 45 два раза в списке
</quote>

Принято, исправим!
Отправлено: 25.08.2017 09:18
<quote name=Tolle post="368345">
Резко скакнул. Но в подходе поменьше делаю, например 7 подтягиваний вместо 9-ти в трех подходах как раньше.</quote>

Неважно. Попробуй вернуться на 5-7, подняться до 8-9 и т.д. И постепенно наращивать.
Отправлено: 25.08.2017 01:30
<quote name=Tolle post="368333">
С недавнего времени делаю около 14 подходов (чтобы увеличить тренировочный объем).</quote>

Ты оезко с 5-7 до 14 скакнул или постепенно наращивал?
Отправлено: 24.08.2017 22:43
<quote name=VASILEN post="368313">
WasD, куда ты там просил пресс-релизы или письма что ли закинуть, как в ЗОЖНИК.РУ?</quote>

Журнал Большой Спорт.
Отправлено: 24.08.2017 00:26
<quote name=Edushkin post="368147">
<quote name=WasD post="367827">
Провели открытую тренировку в Химках:


Это примерно половина)</quote>

Как такую арраву разводить, хотя-бы на фото?!</quote>

Вставать дальше и братик объектив пошире))) Или в чем вопрос?)
Отправлено: 23.08.2017 14:59
<quote name=Harry_ post="368068">
что можно посмотреть интересного из фантастики?</quote>

Назад в будущее
Отправлено: 23.08.2017 14:33
<quote name=mtbrDot post="368062">
Поэтому для меня стодневка и её посты ответа не дают.</quote>

Вообще-то дают. Ты пробуешь так, смотришь на результаты, пробуешь по-другому и смотришь на результаты. Выбираешь то, что эффективнее. 86-90 дни как раз об этом. Все там есть.

<quote name=mtbrDot post="368062">
При 4-6 для меня только сплит</quote>

Логично.
Отправлено: 23.08.2017 14:32
<quote name=namestnik post="366868">
Всем привет!

Узнал об этой программе только в мае, поэтому закончил лишь сейчас.

Подтягивания: было 0, стало 11.
Отжимания: было 15 стало 32.
Приседания: было 30, стало 70.

Вес: было 84 кг, стало 79

Спасибо за организацию тренинга и приложение в смартфоне!</quote>

Отличный прогресс!!

<quote name=AlexKorn post="368054">
Ребят, вы молодцы. Спасибо вам!!</quote>

Спасибо тебе за участие и подумай над тем, чтобы стать Куратором Осенью в Пушкино 😉