WasD

Caracal, прописал

Бицепс, предплечья, спину.

Сладкое да, диетологи отчаянно не советуют шоколад именно из-за возможных проблем с кожей.

kiss, теперь пробуй из нормального хвата

А тренер на рукопашке что говорит?

Советую сходить к спортивному хирургу и посоветоваться с ним. А из-за чего появилось?

На сайте появилась статья, которая кратко описывает то огромное количество бонусов, которые люди получают от физических тренировок и воркаута. Ознакомиться с ней можно по ссылке - http://workout.su/articles/53

Sparky, перезалей с другим музоном. Этот заблокирован. Чёрный экран с "Это видео содержит материалы от партнеров WMG и IODA, хотя бы один из которых заблокировал это содержание для показа в вашей стране в целях соблюдения авторских прав." показывает и всё!

link,

здесь правила устанавливает Женя))) я просто слежу за тем, чтобы они соблюдались мои правила были бы ещё жёстче)))

martizi,

будем рады ещё одному участнику

Попробуй в другом браузере открыть. Под белой плашкой Фотки должна быть кнопка (красная) Upload a file

Vladislav,

Найрос ответил, что с радостью пришлёт ответы на вопросы, как только подготовит их, так что ждём

sashaaa,

сорри, смотрел видео сильно уставший и твоё просто не заметил сразу. Порадовало, что несмотря на ракурс повторения чётко видны и удобно оценивать!

12+6+5+4+2=29 раз (Опять же не учитывал повторения, когда ты ноги вперёд выносил)

Текущий рейтинг:
1) Valentin - 70-?
2) Splinter - 68
3) Romanus(2) - 67-?
4) link - 67-?
5) Atmell - 44-44
6) AlexAD - 43-?
7) DEN - 33-34
WasD - 32
9) yuralv - 31-?
10) sashaaa - 29-?
11) Cooler - 28-?

AlexAD,

Музыка зачётная))) Твой результат - 14+10+10+5+4=43 раза В следующий раз попробуй найти другой ракурс и другой турник) оценивать сложно было)))

link,

Хорошая попытка, но в следующий раз постарайся найти турник на улице, чтобы можно было снимать лицом к камере и в полный рост. Снял за это несколько повторений. Итоговый результат - 25+15+9+9+9=67 раз (но эти 67 значительно хуже, чем у Romanus'a по причинам указанным выше)

AlexeyStepanenko,

Отвечая на твой вопрос - между 80 быстрыми и 40 медленными выиграют (при прочих равных) 80 быстрых. Я думаю между 70 медленными и 80 быстрыми уже есть повод задуматься и нужно будет смотреть конкретные видео и решать по ним. А 40 медленными за 8 минут - это ни о чём.

Homer,

Лёгкие негативы могут быть подводящими к сложным негативам не стоит рвать с места в карьер, это может быть чревато травмами.

kiss,

Я не стал оценивать твою попытку в числовых значениях, потому что очень много повторений пришлось не засчитать (из-за нарушений в технике - очень часто ты выводил ноги вперёд, старайся держать их перпендикулярно земле) и очень много повторений пришлось убрать за задержки в промежутках отдыха (ты регулярно выходил за ограничение в одну минуту). Видно, что ты ещё только начинаешь свой путь в воркауте и тем похвальнее то, что ты выложил свою видео! Я уверен, что за оставшееся до конца челленджа время ты сможешь записать новую, более качественную попытку! Успехов в тренировках

Splinter,

Твой уровень и качество исполнения растут прямо на наших глазах! Но всё равно ещё есть моменты, которые следует немного подкорректировать (например небольшие волны правой ногой)))). И Dnimonpk правильно заметил, когда начинаешь уставать - техника немного ухудшается. Но в сравнении с твоими первыми видео - просто мега круто! Результат: 19+18+12+10+9=68 повторений! Неплохая заявка на победу!

Текущий рейтинг:

1) <url="http://workout.su/user/942">Valentin</url> - 70-?
2) Splinter - 68
3) Romanus(2) - 67-?
4) link - 67-?
5) Atmell - 44-44
6) AlexAD - 43-?
7) DEN - 33-34
WasD - 32
9) yuralv - 31-?
10) Cooler - 28-?

Gomer,

Ничего искусственного в замедлении негативной фазы нет. Наоборот, ты контролируешь движение НА ВСЕЙ амплитуде, а не только в положительной фазе. + это повышает сложность выполнения, поскольку ты ещё борешься с F=mg.

Я не парюсь на счёт рельефа/массы и прочего, но считаю, что идеальные подтягивания выглядят именно так. Полный контроль над телом. Хотя я в паре мест не контролил ноги, но это мелочи.

Что касается результата, я просто очень давно не подтягивался, постараюсь к концу месяца выбить 50 раз. А это, согласись, не малый результат.

Жду твоего видео

У Valentina неплохие подтягивания, но до идеальных им далеко) В частности за счёт инерции и небольших волн в ногах при спуске из верхней точки в нижнюю.

Вне зачёта, просто показываю какие подтягивания я считаю образцовыми) ну или почти образцовыми. Критика приветствуется!


п.с. качество такое, потому что снимал в 12 часов ночи, и пришлось сильно высветлять в vegas movie studio, чтобы было хоть что-то видно. в следующий раз сниму днём)))