WasD

Кста, заполни профиль целиком, будет понятнее)))

Тем больше смысла записаться! Потренируешь дисциплинированность )

!!! ПРО ВЫХОДЫ СИЛОЙ НА ТУРНИКЕ !!!

Вот отличная статья от меня и Серёги - http://workout.su/articles/240 где мы всё детально рассказываем!

Первого на сайте будет выложена программа и первый видео блог. На главной странице будет новость, так что не пропустишь Рассылок пока нет и в марте их скорее всего ещё не будет.

1) По самочувствию. Если прогресс прекратился, то надо что-то менять. Меняй количество подходов, или повторений в подходах или время отдыха. Или тупо заставляй себя по-настоящему выкладываться на 100% и тянуть из последних сил. Я не знаю тебя лично, так что это общие рекомендации.

2) Всё индивидуально, но в твоей ситуации если с 5 раз и если 25 чистыми, то скорее всего нет. С 15 до 25 (макс) за 3 месяца легко, по крайней мере я не напрягаясь сделал.

Будет интересно следить за твоим прогрессом, но если не изменишь режим питания, то особых успехов не добьёшься, сразу тебе говорю.

You cannot overtrain a bad diet. As simple as this.

В 100 дневном воркауте будет много информации и по тренировкам и по питанию, которая тебе совершенно точно пригодится, так что записывайся и следи за обновлениями

Да, все три пункта именно то, о чём я и говорю))

Возникла идея разнообразить блок Достижения в профилях, как минимум думаю добавить "Мастер" для всех кто когда-либо был в <url="http://workout.su/masters">разделе Мастера</url> на сайте (кстати, идеи или варианты иконки есть у кого-нибудь?)

Но раз уж пошла такая тема, то зачем останавливаться на одном достижении? Давайте вместе подумаем, какие ещё штуки можно давать пользователям на сайте, какие заслуги отмечать и т.д.

Любые идеи приветствуются!

Эта программа ни о чём, фактически от неё не то, чтобы пользы нет, она даже вред нанести может! Хочешь узнать почему? Запишись на <url="http://workout.su/forum_thread/1925?last-page=1">100 дневный воркаут 2013</url>!

A_Gubin,

Начало программы назначено на 1-ое марта. Сделай паузу и попробуй 5,2,5,5 идти темп. Тут задача пройти все круги.

думаю точно так же) сейчас третий аддон закончится и приступим к реге на брусья)

Делай по 100 отжиманий каждый день и запишись на 100 дневный вокраут

Кстати мысль)

Посмотрев видео третьего ADDON'a я могу констатировать тот факт, что все участники подняли уровень и качество выполнения элементов! Однако это всё ещё не фристайл и не то, что мы видим на американских видео! В связи с этим у меня есть 2 предложения:

1) Делать динамические связки без отдыха и медленных переходов.

Основное отличие американских фристайлов от наших в их динамичности. Это не последовательное исполнение элементов, это именно фристайл, связки и комбинации! Я считаю, что все элементы должны связываться динамично, а не так, чтобы сделал одно, поставил руку, поставил вторую руку, сделал другое. Посмотрите видео отжиманий с 6:22 начинается.


2) Разрешить повторять предыдущий элемент (но не более двух дополнительных повторов).

Чтобы добавить динамичности и не заставлять всех извращать свою фантазию я предлагаю разрешить повторение последнего элемента. Например человек сделал алмазное отжимание, тогда два следующих могут записать свои видео с дополнительными повторениями. Это добавит динамичности и цельности в получающиеся связки.

Что думаете?

+100
=2 054

+120
=182 505