Отправлено: 10.11.2013 10:33
<quote name=ANt1k>
Научился за 50 дней делать вот так:

----
шучу 😃</quote>

На этой конструкции можно неслабо навернуться, если она вдруг внутрь сложится)))
Отправлено: 09.11.2013 22:10
<quote name=slastuhin98>
Добавил еще 4 площадки:
http://workout.su/areas/1935
http://workout.su/areas/1936
http://workout.su/areas/1937
http://workout.su/areas/1938</quote>

Написал в личку!

<quote name=Danil_ml>
Добавил 1 площадку:
http://workout.su/areas/1940,
ожидаю наклеек.</quote>

Написал в личку!
Отправлено: 09.11.2013 22:09
<quote name=GrieVeRC>
Уже прошло довольно много времени, но я так и не научился правильно подтягиваться.
Подскажите, пожалуйста:
На сколько градусов должны отклоняться ноги? Если я держу тело расслаблено и работаю только руками, тело в верхней точке принимает угол около 30-35 градусов. Что нужно делать? Выгибать спину в обратную сторону? Иначе, я просто не представляю, как держать ее ровно.
И еще: в нижней точке руки должны быть полностью опущены, как в висе? На многих ваших видео заметно, что локти не разгибаются полностью.</quote>

1) Никто в градусах ноги не измеряет. Их просто нужно стараться держать перпендикулярно полу и не махать ими.
2) Представь, что ты тянешь турник на себя, как бы опуская его себе на верх груди или немного перед собой. Это даст правильную технику.
3) Смотря на каких видео. Я вообще не распрямляю полностью сустав, хотя руки распрямляю. Такая у меня техника.
Отправлено: 09.11.2013 18:12
Качественный пост получился, немного подредактировал его, если есть, что добавить - давай. Как думаешь, когда его лучше запустить?

Я пока поставил на 65ый день.
Отправлено: 09.11.2013 15:03
<quote name=Arhizmei>
У меня выросли максимальные показатели, стоит ли подкорректировать тренировку, например подтягивался 6 кругов по 10 раз , а сейчас начать делать по 12 раз.

И вопрос по поводу приседаний: я присел 200 раз, стоит ли в кругах делать много приседаний, ну например 50 в круге?</quote>

1) Подожди первые 2 недели ПРОДВИНУТОГО блока, а там посмотришь.

2) Нет, лучше усложнить упражнение.
Отправлено: 09.11.2013 15:02
+140=252 340
Отправлено: 09.11.2013 10:33
<quote name=kiss9>
А мне вчера сон приснился с Антоном WasD. Дело было так.Пошли мы в подъезд заниматься воркаутом. Тут плохо помню...... Почтовые ящики еще чето хз)) Ну через несколько кадров тм были 3-4 мужика.Меня поймал самый большой,но я сумел вырваться и убежать(ну как всегда).Антон остался там. На улице я стал звонить ментам,чтобы спасти Антона.Но телефон оставил в подъезде вместе со шмотом. Стал искать людей на улице,но никого не было.Антон не выходил.Я заходил в подъезд.но не поднимался.Людей по прежнему не было.Потом вышел 1 мужик и стал обрывать провода на улице.Я наблюдал издалека.Ну собственно Антон так и не вышел.Ментов я так и не вызвал.Потом проснулся.</quote>

Легкая наркомания)))
Отправлено: 09.11.2013 01:20
<quote name=GrieVeRC>
И снова у меня вопрос: какое количество повторений на перекладине лучше распределить по кругам? Имеется ввиду, брать столько, чтобы и к последнему кругу делать чистые подтягивания, или чтобы хватало сил еле на 50% подняться?
Стоит ли проводить дополнительную тренировку на подтягивания, если они мне сложнее всего даются (особенно сильно я их стал не дотягивать, когда в конец круга добавил брусья)?</quote>

Уже неоднократно говорили об этом, но повторю ещё раз:

1) Техника должна быть идеальной.
2) Восстановление между кругами не более 60 секунд.
3) Количество повторений во всех кругах должно быть одинаковым.

Нет, дополнительных тренировок не нужно, лучше убери брусья.
Отправлено: 09.11.2013 01:18
<quote name=ogrudko>
<quote name=vitos>
Чувствую, что начинает одолевать однообразие, вроде подтягивания и отжимания выполняю разнообразно+бегаю+работаю дополнительно со своим телом, но всё же что-то не хватает!!!</quote>

Ну кто-то может начать советовать внести разнообразие в тренировки, но я бы посоветовал: заставьте друга или подругу начать выполнять 100-дневку, это занятно.</quote>

В продвинутом блоке 1 день в неделю будет особенным) так что разнообразия прибавится)
Отправлено: 09.11.2013 01:03
<quote name=Sur>
болячка вернулась. Пришлось брать еще паузу. </quote>

Что за болячка? Напомни.
Отправлено: 08.11.2013 19:12
В рамках 100 дневки - 6 кругов.
<quote name=Rojo>
Замеры максимума нужно будет выложить? Или это для себя?</quote>

Изменения веса и показатели в упражнениях (подтягивания, отжимания, приседания по вкусу) - выкладывай, остальное всё по желанию 😃
Отправлено: 08.11.2013 19:09
<quote name=fast>
Добавил еще 3 площадки

http://workout.su/areas/1931
http://workout.su/areas/1932
http://workout.su/areas/1933</quote>

Написал в личку!

<quote name=sliff>
Добавил:
http://workout.su/areas/1934</quote>

Написал в личку!
Отправлено: 08.11.2013 19:09
<quote name=ogrudko>
Вы начинаете подвергать сомнению факты, требуете подтвердить источники. А тут никому деньги не платят, за то чтобы заниматься подобными делами, поэтому верим друг другу на слово.</quote>

Ну и используем здравый смысл.
Отправлено: 08.11.2013 19:06
Успехов 😉
Отправлено: 08.11.2013 12:06
В связи с переходом на новую систему расчета репутации, и появившемуся большому количеству вопросов по данной теме, я считаю нужным написать этот пост, чтобы расставить все точки над i.

К сожалению у меня сейчас не так много времени, поэтому буду краток.

Репутация - это параметр, автоматически определяемой системой сайта, на основании того, насколько ваши действия полезны для других участников сайта.

Мы считаем автоматический подсчет репутации более эффективным и объективным, нежели ручной рейтинг, которым практически никто не пользовался.

Как можно увеличить Репутацию?

Добавляйте на сайт интересный и полезный контент (видео/новости/статьи/мероприятия/фотографии/площадки) и создавайте нужные людям обсуждения на форумах.

Условно, чем более крутые штуки вы добавляете, тем больше людей их смотрит, обсуждает, репостит и т.д. И за все это вы набираете репутацию.

У всех действий других пользователей относительно вашего контента есть определенный вес, то есть какие-то будут приносить вам больше репутации, какие-то меньше. Но чем вы активнее на сайте, и чем больше вы делаете для нашего онлайн сообщества, тем выше будет ваша репутация.

Аналогично рассчитывается Репутация Городов.

Как можно уменьшить Репутацию?

Если добавленный вами контент (включая ответы на форумах и комментарии) удаляется с сайта - вы теряете репутацию. Если сильно уйдете в минуса, ваш аккаунт будет переведен в режим read-only

P.S. Звездочки на данный момент неправильно отображают репутацию, их исправят в ноябре-декабре.