Отправлено: 17.08.2022 16:40
Подтягивания 31 раз
Поход по той же программе с Сибирскими друзьями 🙂

Отправлено: 14.08.2022 09:00

Отправлено: 14.08.2022 08:36

Отправлено: 14.08.2022 08:22
VyxodNadve
Купели! 👍

Отправлено: 12.08.2022 21:09

Отправлено: 11.08.2022 09:39
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Отжимание в вариациях 2х25.
Подтягивания 10-25-10.
Подтягивания в лесенку 1-9-9-1.
Брусья 10-35-20.
Плавание 20 минут
Отправлено: 08.08.2022 20:10
Ходьба 3 км
Растяжка растяжка 5 минут.
Подтягивания 5-10-35-10.
Ходьба 5 км
Отправлено: 06.08.2022 22:14
Ходьба 7 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Подтягивания 8-32-15.
Отжимание 70.
Ходьба 7 км.
Отправлено: 06.08.2022 22:12
04.05.2022
Велосипед 5 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Подтягивания 10-34-15.
Плавание 🏊‍♂️ 20 минут.
Велосипед 5 км

Отправлено: 03.08.2022 17:18
Ходьба 2 км.
Плавание 20 минут.
Подтягивания 32-25.
Брусья 2х20.
Отжимание 2х25.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 03.08.2022 17:16
31.07.2022.
Велосипед 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 2х25.
Отжимание в вариациях 2х25.
Брусья 2х20.
Велосипед 5 км
Отправлено: 28.07.2022 22:51
Бег с ходьбой 4 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания с 10 кг 2х20.
Подтягивания 2х20.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 27.07.2022 14:36
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 10-15-20-25.
Брусья 2х30.
Отжимание в вариациях 2х25.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 27.07.2022 14:30
25.07.2022.
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Выход силой 3х3+склёпка.
Подтягивания 10-15-20.
Брусья 2х25.
Ходьба 7 км.
Отправлено: 22.07.2022 18:58
20.07.2022.
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 4х10, 25.
Брусья 2х25.
Отжимание 2х30.
Ходьба 8 км.