NikolasF

Ну вот и замерил присяд, ноги трясутся и так 75раз, я очень давлен.
Вес остался прежним 82 кг, питание сократил в быстрых углеводах, видимо надо просто съедать "на ведро меньше чем обычно"

Спасибо за замечательный проект!! Я очень рад что дошел до конца сто дневки!! Останавливаться на этом не собираюсь, сегодня делаю торжественный замер Максимума присяда, и размещать свои результаты, фото до и после 100ки наверное не выложу сейчас, но в течении недели точно выложу.
Мнет все понравилось, единственное , что не смог привлечь еще людей к спорту, но втяну в новом году хотя бы 2-3 человек.


Всех с Новым Годом, Всем продолжать двигаться и развиваться как в спорте так и в других сферах жизни, тренируйте и тело и ум!!!

Сегодня замер максимума в отжиманиях: 43 раза;
было 10 стало 43

96 день-
Эпсилан блин- алмазные отжимания не получаются в левой кисти при постановки рук ощущается боль и сводит большой палец на ней.

1)Разминка
2)всадник 40 сек.
3)Планка 3 по 40 сек.
4)Отжимания хватом по шире и по уже 5*10 и 1*20
5)Присяд суммо3*20.
6)Подтягивание 6*10 вис на 10 сек.

День 95 делал ТУРБО комплекс Дельта, понравился больше чем Бета и Гамма

сегодня день 94:
отошел от своей схемы:
1) Разминка
2) Присяд 20-40-40-40
3) Подтягивания 3-4-5-6-5-4-3-2-1-1
4) Отжимания 10-10-20-10

День 93 :
21 круг за 15 минут.
Новое буду пробовать завтра.

Наверное это мало, но у меня получилось 17 кругов за 15 минут и весь мокрый хоть выжимай.

Всем привет!
Провожу промежуточные замеры , так сказать к финишу сотки:
MAX
Подтягивания -
Было 4 раза Стало 12 раз.
Присяд-
Было 10 раз Стало 55 раз.
Отжимания и подъем с переворотом не замерял сегодня. Я доволен, двигаюсь дальше.

Были дни я болел, выпадали тренировки. НО !! НО!! Я сам себе не верю, я все то в строю, я все еще занимаюсь!!! И МНЕ ЭТО НРАВИТЬСЯ!! А сегодня я занимался под музыку, слушал группу Театр Теней ( о вкусах не спорят!) и так перло, просто супер, все в кайф, тренировка в удовольствие, а еще я добавил везде по разику в подходе
День 88:
1)Разминка
2)Подтягивания 6*6 с задержкой 2с.
3)Приседания: 22*3 с задержкой 2с.
4)Отжимания: 11*6 с задержкой 2с.
5)Выпады: 22*3 с задержкой 2с.

Да действительно, нужно выражать свои мысли и задумки, и лучше всего начать с листка бумаги, а потом и на ютюб можно)))))

Ну вот, всем привет!!!Проболел пять дней, и еще не очень чувствую себя, на работу хожу еле дотянул до выходных, но сил больше нет сидеть дома, ушел сегодня кататься на коньках, прокатался почти 2 часа - голова болеть перестала и решил попробовать возвращаться к занятиям, но постепенно, и так-
День 80:
1)Разминка.
2)Подтягивания: 5*6 с задержкой 2сек.
3)Приседания:20*2 с задержкой 2сек.
Всем крепкого здоровья!! Не болейте!!!

Хорошая статья.

День 73:
1)Разминка.
2)Подтягивания: 5*6 с задержкой 2сек.
3)Подъем с переворотом: доделал турник, занимался дома, надо решать вопрос с подъемами.
3)Приседания: 20*3 с задержкой 2сек.
4)Отжимания: 10*6- с задержкой 2сек.
5)Выпады: 20*3 с задержкой 2сек.
Теперь надо ходить на площадку отдельно делать подъемы с переворотом, у нас уже совсем холодает, уже -36 обещают

Я занимаюсь на стадионе рядом с которым находятся городской спорт зал в котором занимаются- дзюдоисты, боксеры, киокушинкайисты, гимнасты, и каратисты и их естественно по теплу выгоняют бегать на стадион, в основном вся эта масса школьники и пузатые тренера, дак вот, все остальные которые приходят на стадион заниматься для своего здоровья это люди далеко за тридцать и их оочень мало, и всех их знаешь уже в лицо, естественно они не занимаются на турнике, они ходят, бегают, растягиваются, но повторюсь это всегда одни и теже люди..возникает вопрос- где прослойка от 20 до 35 лет?? иногда правда действительно появляется непонятная шпана которая крутится на турнике и Да они делают то чего я не умею , но потом дружно сидят на лавочке возле площадке и курят, кто простые кто электронные сигареты НА Стадионе НА котором КУРИТЬ ЗАПРЕЩЕНО, и плевать они хотели на замечания, ведь тренер который тренирует футболистов тоже стоит и курит(железный аргумент)-хорошо что они встречаются крайне редко(футболистов алкашей в подсчет возрастных категория занимающихся не беру, так как они бухари и бухают как перед, так и вовремя, так и после тренировки- проверенно). Сам звал с собой друзей заниматься, но у всех семью работа, вообщем все хотят мастера спорта по дивану...