Отправлено: 26.06.2016 22:38
Вчера - 5 км + планка на 5 мин.

СЕГОДНЯ:

8 км - 45 мин днем - по жаре

Вечер: 5 п: подтягивания + брусья + отжимания на пальцах + приседания

Тяжело - всё через силу. Усталость психическая.
В теме: 100
Отправлено: 08.06.2016 23:58
подходы к турнику днем (3-4).
макс - 10

8 км бег

77 отжиманий
35 приседаний - не разгибая ног.

ИТОГИ стодневки:
Цель ставил просто дойти.
Был большой пропуск по болезни - неделя
и мелкие.
Дня с сорокового пошел "своим путем".
Продвинутый блок был невыполним.
Подтягивания - в двойной одежде поначалу делал 9 раз.
В августе прошлого года делал 14 - "неправильно" дыша, но без дерганий. Дошел до цифры, просто регулярно подходя к турнику, когда шел мимо.
Сегодня, значит, 10 сделал.
Отжимался тоже больше. Сотню делал.
Приседания всегда раньше разгибал колени. Не разгибая, конечно, сложно.
Выпады почти не делал - заболели колени.
В целом, ничо.

В теме: 100
Отправлено: 07.06.2016 22:40
6к: 5п*15п*15о*6подъемов
Сцуко, тяжело.
В теме: 100
Отправлено: 05.06.2016 23:32
Вечер: разминка + 8 км (с естественными ускорениями: около 4)
В теме: 100
Отправлено: 02.06.2016 22:30
Вчера - подходы к турнику.
Сегодня - разминка + турник - подходы + три подхода (три вида отжиманий каждый) + бег вечером - 8 км - около 45 мин
В теме: 100
Отправлено: 29.05.2016 23:18
Разминка утром.
Планка вечером - пять минут - легковато, с перерывами.
5 км - пробежка вечером.
В теме: 100
Отправлено: 27.05.2016 22:49
Пробежка - 1 км
6к: 3 круга по 7 (после 3 круга по 5) подтягивания * 15 приседания * 15 отжимания * 7 подъемов

Предплечья и запястья быстро уставали висеть на турнике.
В теме: 100
Отправлено: 25.05.2016 22:31
пробежка - 1 км
Подходы: 4п+2п: 6п*15п*15о*7подъемов ног
Тяжело, вес что ли нажрал...
В теме: 100
Отправлено: 23.05.2016 22:21
Разминка утром.
Вечером бег - 3 км.
В теме: 100
Отправлено: 22.05.2016 14:28
Общая. 6к: 6 п(перемещение)*20п*14о(перемещение)*10 выпадов-каждая нога
+ мелочевка
В теме: 100
Отправлено: 21.05.2016 20:11
3 км + 6к: 5 п (перемещение)*15п*14о(перемещение)*7 подъемов ног

Тяжеловато.
В теме: 100
Отправлено: 19.05.2016 23:48
"Fight Club" - сокращенный и адаптированный вариант.
На аглицком. Уровень - Intermediate.
Прочел.
Содержание все и так знают.
В какой суп можно пописать и не спалиться.

От прочитанных книжек избавляюсь.
Если переборю лень, то приду 22-го на открытую тренировку.
Там могу передать книжку желающему.
Отправлено: 19.05.2016 23:22
Дождь.
3 км + 6к: 5п*15п*12о*7подъемов - впервые сделал с перемещением в пространстве - 2 неделя турбо.
Чуть не сдох - руки от виса устали.
В теме: 100
Отправлено: 17.05.2016 20:54
Подходы к турнику в течение дня - около десяти - прямой хват.
В теме: 100
Отправлено: 16.05.2016 22:46
Подходы в течение дня - турник обратным хватом.
В теме: 100