Отправлено: 18.04.2016 21:29
разминка утром + облился
9 подтягиваний и 30 отжиманий
приседания не делал - боль в колене
В теме: 100
Отправлено: 17.04.2016 22:34
Сделал легкий вариант: 6 к - 3*10*10-пальцы*по 5 на ногу
Оценил крутость прорабатывания (а не урабатывания) каждого упражнения - по максимуму.
Самая приятная треня из всех.
Шел отдохнувший.
В теме: 100
Отправлено: 16.04.2016 22:52
Сделал.
Напоминало колено
В теме: 100
Отправлено: 15.04.2016 22:34
Сделал
Усталость + правое колено
В теме: 100
Отправлено: 14.04.2016 20:17
Сделал
В теме: 100
Отправлено: 12.04.2016 22:35
6 к: 5*15*15-кулаки*10 - на каждую
+ 10 поворотов и 10 подъемов ног
Без проблем, но напомнило правое колено
В теме: 100
Отправлено: 11.04.2016 19:49
Разминка утром
В теме: 100
Отправлено: 10.04.2016 22:07
5 кругов: 6*15*17-кулаки*10 - на две ноги
+ 10 поворотов и подъемов ног
В двух последних кругах отдыхал - тяжеловато
В теме: 100
Отправлено: 09.04.2016 21:14
5 км - утром

5 кругов: 6*15*17-кулаки*10 на две ноги
+ 10 поворотов и подъемов ног
Правое колено беспокоило.
В теме: 100
Отправлено: 08.04.2016 22:09
5 к: 5+3а*15*17-кулаки*10-на ногу
+ 10 поворотов и подъемов ног
В теме: 100
Отправлено: 07.04.2016 20:39
5*15*15*кулаки*10-на каждую
+ вис: 10 поворотов и 10 подъемов

Легковато
В теме: 100
Отправлено: 05.04.2016 19:44
5 кругов: 6*20*17-пальцы*10 выпадов на каждую ногу
+ вис - 10 поворотов и 10 подъемов ног
Тяжеловато.
В теме: 100
Отправлено: 04.04.2016 20:43
Размялся
В теме: 100
Отправлено: 03.04.2016 22:49
Сделал 5 к - отжимания на внешней стороне кистей.
+ вис - 10 поворотов и 10 подъемов ног

+ дома планка по схеме (неровно и с отдыхом - не ожидал, что будет тяжело):

В теме: 100
Отправлено: 02.04.2016 22:19
8 км днем - 45 мин - правое колено

Вечером сделал 5 к - отжимания на кулаках.
+ вис = 10 поворотов и 10 подъемов ног
Легко и тяжело одновременно.
В теме: 100