Отправлено: 01.04.2016 22:40
Сделал - отжимания на тыльной поверхности кистей.
В целом, легко. Тяжелей было пойти + мозоли.

В конце: вис + 10 поворотов + 10 подъемов ног (криво)
В теме: 100
Отправлено: 30.03.2016 21:24
Сделал - отжимания на пальцах.
Всё относительно легко, но правое колено давало о себе знать
В теме: 100
Отправлено: 30.03.2016 00:35
Сделал: 5*15*15-кулаки*10 выпадов на каждую ногу = 5 кругов

Шел усталый, обратно норм.

+ 16 км за 1 ч 48 мин - правое колено дало знать
В теме: 100
Отправлено: 28.03.2016 21:21
Размялся
В теме: 100
Отправлено: 27.03.2016 21:54
Сделал - то же.
Усталость - сильно.
В теме: 100
Отправлено: 26.03.2016 22:42
Утром - 5 км - паркран.

Вечером сделал - та же схема, только отжимался на пальцах.
Усталость.
В теме: 100
Отправлено: 25.03.2016 22:01
5*15*15-кулаки*15 - 5 кругов

Техника и дыхание - ок, только подтягивания в конце чуть закосячил.
Осознанность - 3+
Раздражали счет кругов и некоторая тревожность.
В теме: 100
Отправлено: 24.03.2016 20:22
5 кругов: 4+3 * 15 * 10 - пальцы * 15
В теме: 100
Отправлено: 22.03.2016 23:46
Сделал - 5 кругов: 4 + 3 австралийских * 15 приседаний * 15 отжиманий - пальцы * 15 приседаний

Тяжеловато, но, в целом, норм.
Дыхание - ок, техника - в конце чуть слил, старался вкурить момент, бег - расслабленно.

+ 8 км за 55 мин
В теме: 100
Отправлено: 21.03.2016 21:28
Растянулся
В теме: 100
Отправлено: 20.03.2016 22:33
Сделал.
Отжимания делал на пальцах.
В целом, ок.
В теме: 100
Отправлено: 19.03.2016 22:08
Утром - паркран - 5 км.

Вечером сделал - та же схема.
В теме: 100
Отправлено: 18.03.2016 22:29
Сделал - сонливость и усталость. Из-за них торопился.

4 + 3 австралийских * 10 * 15 * 10

Внутренняя поверхность бедра побаливает при приседаниях.
Отжимания (дня с третьего шел на кулаках) - утяжелились. Последние три сделал, опустив голову.
В теме: 100
Отправлено: 16.03.2016 23:11
4+5 австралийских * 10 * 15 * 10

Подтягивания не доделываю. Болело бедро - снизил приседания.
Дышал - ок. Техника отжиманий - забывал смотреть вперед.

Плюс 8 км за 50 мин.
В теме: 100
Отправлено: 15.03.2016 22:33
Сделал. 5*15*15*15 - 4 круга
Подтягивания доделывал неровно.
За дыханием слежу.
Отжимания - голова теперь направлена вперед (раньше всегда смотрел вниз).
В теме: 100