Отправлено: 19.03.2016 16:35
19.03 день 19 (нескучный сад)
5х8(а)-16-12-16
Вис 60-60с
Планка 75 с
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 19.03.2016 16:34
18.03 день 18
5х7(а)-15-11-15
Вис 60-30с
Планка 60 сек
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 18.03.2016 08:22
Помогу немного материально😉 молодцы, примером будете. Летом во дворе займусь тож)
Отправлено: 18.03.2016 07:52
17.03 День 17
Скакалка, разминка
5х7(австр)-15-11-15
Вис 60-40 с
Планка 1 мин (оказывается непростое упражнение)))
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 17.03.2016 07:39
16.03. День 16
5х7-15-11-15
Вис 50 с
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 17.03.2016 07:33
15.03. День 15
5х7-15-11-15 (Австралийские подтягивания)
Вис 60-30 с
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 14.03.2016 14:08
День отдыха
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 14.03.2016 14:07
День растяжки
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 13.03.2016 01:58
12.03 день 12
Решил сделать трен, чтоб вписаться в график
5х7-15-10-15 (2 подхода jumping pull-ups +3 австралийских)
Попробовал узким хватом подтянуться-не смог сцуко
Продолжаю))
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 11.03.2016 22:11
11.03. День 11
5х7-15-10-15 (jumping pull-ups)
Вис 55-35 сек
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 10.03.2016 21:24
10.03. День 10
Скакалка 250
Разминка
5х7-15-10-15 (jumping pull-ups) (увеличил кол-во приседаний)
Вис на перекладине 55-35 сек
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 10.03.2016 12:09
09.03. День 9
Бег 1 км
5х7-10-10-10 (jumping pull-ups)
Вис на перекладине 60-30 сек
Бег 1 км
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 09.03.2016 14:00
08.03 день 8.
5х5-10-10-10 (jumping pull-ups)
Разминка-250 скакалка.
Заминка: вис на перекладине 60-30-30 сек
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 08.03.2016 18:00
07.03. день 7.
5х5-10-10-10 (подтягивания с экспандером)
Вис на перекладине 2х60 сек
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 06.03.2016 19:02
День 6. 06.03.16 воскресенье
День отдыха😉
В теме: 100_весна_2016