Salemlot
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 07.04.2016 19:57
День пройден)
5(Э)-20-13-15/15
Вис 40-30сек
Планка 60 сек
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 07.04.2016 19:57
План на 6.04 выполнил! В итоге 7 дней штрафа (3 проболел, 4 проотдыхал ткскзть)

5х5(Э)-20-13-15/15
Вис 50-40 сек
Планка 60 сек пробежка до и после минут по 10
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 06.04.2016 00:50
2-5 апреля - проотдыхал, ушёл в астрал полностью. И дела всякие вроде ни при чем... Даю обещание завтра, то есть сегодня!!! Вернуться к тренировкам! Пост про мотивацию в тему
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 02.04.2016 08:40
День смеха отметил))
5(Э)-20-13-(15+15)
Бег 2 км
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 01.04.2016 07:39
Спасибо за советы)
Отправлено: 31.03.2016 23:53
Немого не понял про выпады. Делал 20 приседаний, сейчас делать 20 выпадов или на каждую ногу по 20??
Отправлено: 31.03.2016 23:45
31.03 день27
5 кр
5(Э)+6(а)-20-13-20вып
Вис 30-30
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 31.03.2016 08:36
30.03 День 26
5 кругов
5(Э)+5(а) - 20 - 13 - 20выпад
Планка 80 сек
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 31.03.2016 08:34
29.03 день отдыха получился
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 29.03.2016 18:06
28.03 день 24
5 Х 10(а) - 16 - 11 - 16
Планка 80 с
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 28.03.2016 12:49
27.03 день 23.
5х 5(Э)+5(а) - 16 - 11 - 16
Планка 75 с
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 26.03.2016 16:33
26.03 день 22. Вернулся к занятиям.
Приобрёл ленту-экспандер, зеленую, 13-37 кг. Подходит под мой вес в 88 кг на все 100

5х5(Э)-15-10-15
Вис 60-30 с
Планка 60 с
Настроение отличное) нескучный сад мотивирует😉
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 23.03.2016 07:19
22.03 заболел
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 21.03.2016 12:24
21.03 день 21.
Растяжка!
Завтра плюс круг))
В теме: 100_весна_2016
Отправлено: 21.03.2016 12:24
20.03 день 20
Отдых, растяжка завтра
В теме: 100_весна_2016