343497 участник 2449 городов
7 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Моя 100-дневка Осень 2017
711
7
/forums/comment/380305-nachal-2r-4-4-4-slezhu-za-tehnikoj-rastjazhku-nado
Salemlot
Москва
01.10.2017 22:14
Начал 2р*4*4*4, слежу за техникой, растяжку надо делать качественнее.
9 день-4р*8*8*8, бодро.
/forums/comment/380308-polzujus-prilozheniem-udobno
Salemlot
Москва
01.10.2017 22:16
Пользуюсь приложением. Удобно
/forums/comment/383139-prodolzhaju-po-planu-5r-10-10-10-pishu-redko-zanjatija
Salemlot
Москва
06.10.2017 19:42
Продолжаю по плану. 5р*10*10*10. Пишу редко, занятия ежедневно
/forums/comment/385701-po-planu-perebral-2-vyhodnyh-tjazhelovato-4-po-5r-10
Salemlot
Москва
11.10.2017 20:24
По плану. Перебрал 2 выходных-тяжеловато. 4 по 5р*10*10*10 и планка 1.10
/forums/comment/386842-img-uploads-editor-2017-10-2017-10-14-12-10-54-fqr
Salemlot
Москва
14.10.2017 12:59
/forums/comment/390207-po-planu-privet-vypady-5-5r-10-10-10-i-planka-1-10
Salemlot
Москва
21.10.2017 16:37
По плану. Привет, выпады! 5*5р*10*10*10 и планка 1.10
/forums/comment/393503-pauza-4-dnja-po-zdorovju-segodnja-snova-v-stroj-5
Salemlot
Москва
28.10.2017 14:34
Пауза 4 дня по здоровью. Сегодня снова в строй. 5 кругов 5р*10*10*10 и планка 1.10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
617413
2065
Подтягивания
WasD
[21.11.2024 17:58]
504599
2948
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
320528
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
290486
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
242440
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
239264
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
233933
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
176124
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
163448
1049
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[01.12.2024 13:23]
163147
1614
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD
[03.12.2024 14:29]
93331
1036
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[01.12.2024 13:23]
163147
1614
Подтягивания
WasD
[21.11.2024 17:58]
504599
2948
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09
[13.11.2024 15:31]
229
1
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[30.10.2024 14:50]
1112
2
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[29.10.2024 20:39]
1088
1
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[26.09.2024 11:00]
4623
2
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
13462
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
6208
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
5766
3
Популярные дневники
Live your life
Brom
[02.12.2024 18:10]
483219
5211
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
387578
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[03.12.2024 10:06]
357150
7559
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
336591
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
266805
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[25.11.2024 00:47]
257644
2328
Вспомнить всё!
AK83
[01.12.2024 11:42]
234531
3382
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
221233
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
216594
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
178564
322
Дневники тренировок
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[03.12.2024 16:56]
83003
1722
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[03.12.2024 16:46]
20037
453
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[03.12.2024 15:47]
31250
797
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[03.12.2024 14:02]
51307
813
Начать сначала
RAN18
[03.12.2024 13:37]
3579
92
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[03.12.2024 10:06]
357150
7559
Дневник a1e3x
a1e3x
[02.12.2024 23:24]
27526
632
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1
[02.12.2024 22:49]
68
2
OlegSh2024
OlegSh
[02.12.2024 18:48]
246
10
Live your life
Brom
[02.12.2024 18:10]
483219
5211