Snow
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Отправлено: 31.03.2016 07:38
кстати нашел выход чтоб не делать ежедневно двойную работу.. Основной свой дневник тренировок я регулярно веду в контакте. Раз в месяц просто буду скриншотить его сюда и вставлять в виде картинок..
Отправлено: 31.03.2016 07:34
Основных мыслей по тренировочному процессу две.

Первая - я меняю цель на подтягивания и брусья с отягощением и вместо 50 кг дойду до 32 а дальше буду увеличивать количество..

И это абсолютно не из за прошлого фейла. Просто даже сейчас когда я делаю к примеру те же брусья с блином 25 кг на плечи чувствуется очень и очень нехилая нагрузка. Не хочу повышать риск травмы.

Подтягивания с отягощением я вообще уберу до тех пор, пока не смогу спокойно подтянуться 20 раз и закрепить этот результат.
Отправлено: 31.03.2016 02:08
По тренировкам постараюсь завтра расписать мысли и сдвиги. Недавно в походе на турники малые затребовали участия


😁
Отправлено: 31.03.2016 02:07
<quote name=worXx: post="244957">
Намекаешь что иногда полезно пообщаться с говорящим кустом?

А если без противоречивых эзоповых иносказаний сформулировать?</quote>

да чего формулировать то? Прогресс постоянный был на протяжении всего времени тренировок и не одного отката назад, а тут на тебе.

Вот и расстроился малость.

Однако буду стараться по мере сил, благо на медали я не претендую и занимаюсь чисто для общего поддержания тонуса организма)

с понедельника в первый раз в жизни иду на официальную работу, как же это непривычно..
Отправлено: 28.03.2016 12:46
<quote name=asprentida: post="245181">

Ну давай-давай, раздавай тут вредные советы</quote>

7 лет в свадебной сфере - я мастер вредных советов))
Отправлено: 27.03.2016 07:37
<quote name=worXx: post="244935">
То есть ты изначально убежден, что обязан прогрессировать при плохом режиме питания и сна это совершенно нормально, может расскажешь откуда произрастает эта убежденность?</quote>

Отправлено: 26.03.2016 23:59
В первый раз больше, чем за год опускаются руки.. Регулярно тренироваться по режиму не получается, нормально питаться и нормально спать тоже не получается и как следствие никакого роста..

Подтягивания колеблются от 10 до 14 раз в зависимости от состояния

В жиме лежа вообще в последнюю тренировку эпик фейл, в предыдущий раз жму 4 подхода по 7 на 80 кг, а в этот с трудом выжимаю 5 во втором подходе уже и понимаю, что это финиш

короче хз что делать, давно не было такого паршивого настроения..
Отправлено: 26.03.2016 16:42
возвращайся после неопределенного срока 😃
Отправлено: 26.03.2016 16:41
главное не женитесь - хорошее дело браком не назовут 😁
Отправлено: 21.03.2016 22:31
<quote name=bunkai: post="242552">
Куда пропал?</quote>

вообще некогда было.. скоро отпишусь..
Отправлено: 05.03.2016 10:04
Наткнулся на гипер мотивирующий ролик. Надо сохранить!!!
Отправлено: 04.03.2016 22:19
<quote name=N_Yo: post="236561">
еще четко над турником висел стремный паук!!! откуда только взялся!!! потрепал он мне нервы изрядно!!!!</quote>

это ты ему потрепала. Сидел себе очереди ждал 😁
Отправлено: 04.03.2016 22:12


Неожиданно позвонил друг, спросил не смогу ли я машину привезти. Сказал, фигня вопрос. В итоге завтра ехать во Фрязино через Москву. Вспомню молодость))) 5 лет назад вообще пофиг было бы а щас даже немного заморачиваюсь — аж тыЩща километров.
Отправлено: 04.03.2016 01:07
Решил в первый раз измерить себя - ни разу за год не приходило в голову...

Сиськи - 99
Талия - 81
Окружность бедер - 90
Обхват бедра - 55
Голень - 35
Бицуха 33
Предплечье 28.

Вес в последний раз утром натощак был 73 кг при росте 180.

Атлет короче почти. Только жЫвот подкачал 😃

Решил отпразновать показатели, сожрав на ночь булку хлеба да пару ломтей мяса 😁
Отправлено: 03.03.2016 13:51
<quote name=asprentida: post="236037">
Ну что, будете играть в "Угадай мужчину"
Убедительная просьба обсуждать это в личке, а не в моем дневнике тренировок. Пожалуйста</quote>

ты не оставила нам выбора 😁 Шпионы наняты и засланы - ждем фото отчета 😁