Отправлено: 19.02.2013 17:15
Я, Moment, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 25
Отжимания от пола - 150
Приседания - 300
Отправлено: 29.02.2012 17:30
Что значит просто для примера? Если хочешь быть гибким, повторяй!
Отправлено: 29.02.2012 18:41
<quote name=tracer>
<quote name=LifeRefresh>
<quote name=Vasiliy>
Извените за флуд. А указания на каждый день будут или нет?</quote>
Да</quote>
двойственный ответ))))</quote>
😃будут-будут
Отправлено: 29.02.2012 17:33
<quote name=Vasiliy>
Извените за флуд. А указания на каждый день будут или нет?</quote>
Да
Отправлено: 29.02.2012 13:12
<quote name=natali>
Извините за флуд в теме, но я не разобралась где можно просто позадавать вопросы - я сегодня попробовала делать подтягивания в домашних условиях (а то завтра уже начало!) - какая-то фигня получается, не понимаю вообще какие мышцы работают, хочу спросить как правильно делать.</quote>
Все потом скажут 😉
Отправлено: 28.02.2012 20:48
<quote name=bmichael>
1. 10 приседаний
2. 3-5 подтягиваний
3. 10 приседаний
4. 10 отжиманий

надо делать это кругами, правильно я понял, нельзя больше?</quote>
Можно увеличивать нагрузку.
Отправлено: 20.10.2011 15:30
Можно ли есть сразу после тренировки? Занимаюсь вечером, прихожу домой и сразу сметаю ужин.
Отправлено: 20.10.2011 15:30
Можно ли есть сразу после тренировки? Занимаюсь вечером, прихожу домой и сразу сметаю ужин.
Отправлено: 20.10.2011 15:30
Можно ли есть сразу после тренировки? Занимаюсь вечером, прихожу домой и сразу сметаю ужин.
Отправлено: 01.03.2012 15:33
RedBul, нет. Увеличиваться каждую неделю будет количество кругов.
Но если тебе слишком легко выполнять заданные повторения, то, конечно, ты можешь увеличить нагрузку.
Отправлено: 19.02.2013 17:15
Я, Moment, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 25
Отжимания от пола - 150
Приседания - 300
Отправлено: 22.01.2013 17:40
Треню выходы на улице. В футболке. Хотя в Питере холоднее, чем в Барнауле. За год еще ни разу не болел. Проблема надуманная.
Отправлено: 05.11.2012 11:08
Это не отдельная мышца. Это нижняя часть прямой мышцы живота. Как накачать <url="http://www.youtube.com/watch?v=_Wyq70npODg">здесь</url> отлично расписано.
Отправлено: 03.11.2012 01:10
А срать радугой
В теме: фрик?
Отправлено: 28.09.2012 12:42
Вот тут все рассказано