gikot84

06.02.16
открытая тренировка в нескучном саду

07.02.16
все болит))
немного плавания и сауна - стало лучше.

08.02.15
20мин плавания и сауна

03.02.16
отдых

04.02.16
3км (10км/ч, последние 300м ускорился до 13км/ч)
турник - 8/7/5
брусья - 15/10

05.02.16
бокс - 2 часа
пару раз хорошо попали в нос, завтра будет "слива", наверное))
после трени вес - 83.3кг

02.02.16

групповая тренировка (бокс) - 2 часа

01.02.16

3км (9км/ч, последние 200м ускорился до 13км/ч)
турник - 7
брусья - 13
100м баттерфляя
сауна - 10 мин

Итак, за прошедшие почти 2 месяца(декабрь и январь) я потерял весь прогресс, достигнутый за 3 месяца программы "100 дней воркаута, осень 2015" (сентябрь-ноябрь)
И мы вернулись практически к исходным данным - 85кг, 7 подтягиваний и 15 на брусьях))
Буду вести дневник для самоорганизации и дисциплины. Надеюсь, поможет
Буду делиться программой тренировок и результатами. Кстати, наверное надо выложить фото "исходного тела")) Дабы, было чего сравнивать. Ну, поехали)) Идущий осилит дорогу, как говорится...

Откровенно говоря, последний месяц занимался очень редко.
После НГ буду заниматься систематически))
В любом случае, СПАСИБО Антону и всем причастным за эту работу!
Результаты на лицо и тело!

О, спорт - ты мир!

29.12.15 ---

26-28.12.15 - отдых от работы (или лень)

уже?
хорошо отдохнуть!
так когда обратно?)

24.12.15 ---
25.12.15 - кАрпАративкама

21.12.15 - полный пздц
жизнь намного удивительней умысла

22.12.15 - даже на работу не смог встать

23.12.15 - 300 м баттерфляя

18.12.15 - плавание 30 мин

19-20.12.15 - - -

16.12.15
20 мин плавания

17.12.15 ---

15.12.15
бокс - 1,5 часовая тренировка
после трени решил подтянуться на максимум - получилось 13 раз.
очень медленный прогресс.
"я не тормоз, а медленный газ"

14.12.15
30 мин плавания
сауна 10 мин