Отправлено: 02.10.2015 10:27
01.10.15
1.5 часовая тренировка mixfight
вес - 82,2 (2мес. назад было 87! О_о)
Отправлено: 01.10.2015 00:07
цели:
- выход на две
- передний вис
- флажок
- стойка на руках

вопрос времени. Когда только это будет с такими систематическими тренировками?😉
Отправлено: 01.10.2015 00:04
30.09.15
3км (2,5 - 10км/ч; 0,5 - 13,9км/ч)
4 круга по 5/10/10/10 (подтягивание, приседание, отжимание, приседание)
100м "дельфином" - тащусь от этого стиля))
сауна финская - пару заходов 😉
Отправлено: 29.09.2015 14:15
29.09.15
час плавания - мой "баттерфляй" все лучше)
Научился, кстати сам, за 2-3 недели. Яндекс в помощь, люди добрыя))
Отправлено: 29.09.2015 14:14
28.09.15
болел
Отправлено: 25.09.2015 10:26
<quote name=NoPainNoGain post="200935">
День 3

разминка дома 10 мин

упражнения во дворе.

5 10 10 10
5 10 10 10
3+2ав 10 15 с хлопками 10
2+ 6авст 10 10 10

заминка пробежка по лесу мин 10

трекер показывает средний пульс 128. пробежка 1,2 км.

полет нормальный. намечаются мазоли!

Чай и сахар в мусорку...пью много воды. ( 300мл как проснулся + 200 перед уходом на работу+ каждый час по 100-150мл.( 5-7 глотков ) ( от этого перестало клонить в сон днем и в метро! и стал меньше есть. )

в метро на эскалаторе только ходьба вверх до конца на любой станции.

в день прохожу 14000-16000 шагов

ложимся в 23.00 - подъем в 7.00



</quote>
чай не пьешь, откуда силы берешь?))
Отправлено: 24.09.2015 15:47
27.09.15
планирую попасть на открытую тренировку в Нескучный сад к 12:00!
не попал...
Отправлено: 24.09.2015 15:46
26.09.15
в зависимости от самочувствия после "отдыха" 😵
скорей всего, час плавания. Практиковать "дельфин"
Отправлено: 24.09.2015 15:44
25.09.15
планирую отдых
Отправлено: 24.09.2015 15:26
24.09.15
3км (2,4 - 10км/ч; 0,6 - 13,9км/ч)
3 круга подтягиваний ("лучника", обычные, узким, широким, "печатная машинка")
4/10/10/10/не получается
3/5/5/5/никак
2/5/5/5/хз
Отправлено: 24.09.2015 15:20
23.09.15
час плавания. мой "баттерфляй" все лучше ))
Отправлено: 24.09.2015 15:14
22.09.15
3км (2,5 - 10км/ч; 0,5 - 13,9км/ч)
3 круга отжиманий (брусья, "алмазные", обычные, широкие, "хинду")
20/10/10/10/10/10
10/10/10/10/10/10
5/5/5/5/5