Отправлено: 14.12.2015 16:57
11-12.12.15
декаданс...

13.12.15
20 мин плавания
Отправлено: 14.12.2015 16:54
<quote name=WasD post="223042">
Обычно так называют болезнь начинающих билдеров, которые качают только те мышцы, которые видно в зеркале.</quote>

а-а, не знал.
Ну, в данном случае, я правильно интерпретировал посыл автора)
Отправлено: 11.12.2015 10:11
08.12.15
бокс (групповое занятие)- 1.5 часа

09.12.15 ---
10.12.15 ---
Отправлено: 11.12.2015 10:09
<quote name=WasD post="222451">
<quote name=no1imits post="222367">
Антон, ты перед сном статьи пишешь?) ошибки иногда лексические проскакивают, как будто много раз переписываешь фразу, и конечный результат кажется уже идеальным.)</quote>

Указывай на ошибки, буду исправлять, многие посты, действительно, написаны ночью были 😃

<quote name=gikot84 post="222415">
<quote name=na02 post="222412">
<quote name=stikker post="222388">
Моя цель- не хочу иметь пивной живот и страдать "зеркальной" болезнью.
</quote>
Чтобы убрать пивной живот необходимо ещё и перестать употреблять пиво.
"Зеркальная болезнь" - что это?</quote>

это когда видишь свой э...мм...нефритовый стержень только в зеркале)))</quote>

Вроде другой смысл, не?</quote>

нет, какой еще смысл можно подразумевать под "зеркальной" болезнью?)) впрочем, надо уточнить у na02, что он имел ввиду)
Отправлено: 08.12.2015 10:20
<quote name=na02 post="222412">
<quote name=stikker post="222388">
Моя цель- не хочу иметь пивной живот и страдать "зеркальной" болезнью.
</quote>
Чтобы убрать пивной живот необходимо ещё и перестать употреблять пиво.
"Зеркальная болезнь" - что это?</quote>

это когда видишь свой э...мм...нефритовый стержень только в зеркале)))
Отправлено: 08.12.2015 10:17
все правильно, тело - храм души! 😉
самому бы почаще вспоминать об этом...😕
Отправлено: 07.12.2015 13:50
02.12.15 - отдых

03.12.15
6 кругов по 7/10/15/10 (подтягивание, приседание, отжимание, выпады)
последние пару подтягиваний на последних двух кругах с трудом (с "раскачкой")
30мин плавания

04.12.15 - отдых

05.12.15 - кама сутра 😌

06.12.15 - 30 мин плавания

07.12.15 - отдых
Отправлено: 03.12.2015 11:14
этот пост нужен в начале программы 😌
Отправлено: 02.12.2015 13:32
01.12.15
бокс (групповое занятие)- 1.5 часа
Отправлено: 30.11.2015 15:15
26.11.15 - сауна
27-30.11.15 - - -
Отправлено: 26.11.2015 14:59
25.11.15
подтягивания - 8/7/7
брусья - 20/15
плавание - 30 мин
Отправлено: 25.11.2015 07:35
23.11.15--

24.11.15
бокс (групповое занятие)- 1.5 часа
Отправлено: 23.11.2015 13:50
19.11.15 --
20.11.15 --

21.11.15
2x7 подтягивание
2х10 брусья

22.11.15
6*7/10/15/10 (подтягивание, приседание, отжимания, выпады)
плавание - 30 мин.
Отправлено: 18.11.2015 11:01
18.11.15
плавание - 30 мин
Отправлено: 18.11.2015 10:58
17.11.15
бокс (групповое занятие)- 1.5 часа
сауна - пару заходов)