Отправлено: 29.10.2015 10:30
28.10.15
45 мин плавания
мой "баттерфляй" все лучше...наверное))
Отправлено: 28.10.2015 13:43
27.10.15
1,0км (0,8 - 10км/ч; 0,2 - 13,9км/ч)
5 кругов по 6/10/15/10 (подтягивание, приседание, отжимание, выпады)
Отправлено: 27.10.2015 15:17
26.10.15
1,5 часовая тренировка (рукопашный бой)
Отправлено: 26.10.2015 12:46
14-23.10.15 - дни выпали из графика тренировок

24.10.15 - восстановительная тренировка
1,5км (1,1 - 10км/ч; 0,4 - 13,9км/ч)
5 кругов по 5/10/10/10 (подтягивание, приседание, отжимание, выпады)

25.10.15
кама-сутра)
после выпадов побаливают ягодицы)
Отправлено: 21.10.2015 12:04
21.10.15
still ill...

сегодня попробую немного потренить
Отправлено: 21.10.2015 11:36
а я приболел, почти неделя выпала(
Отправлено: 15.10.2015 12:21
14.10.15
приболел...
😦
Отправлено: 14.10.2015 16:05
Это true!)
вопрос только, как победить свою лень?!))
Отправлено: 13.10.2015 23:54
13.10.15
2,5км (2 - 10км/ч; 0,5 - 13,9км/ч)
4 круга по 7/10/18/10 (подтягивание, приседание, отжимание, приседание)
200м "дельфином"

прогресс не айс, впрочем не удивительно, с такими систематическими моими тренировками. плюс курить опять начал...
Отправлено: 12.10.2015 14:05
08.10.15 - тренировка миксфайт
09-10.10.15 - декаданс...)
11.10.15 - плавание
12.10.15 - отдых от выходных
Отправлено: 08.10.2015 16:07
07/10/15
лень...
Отправлено: 06.10.2015 22:44
06.10.15
плавание "дельфином"
Отправлено: 06.10.2015 22:41
04-05.10.15
декаданс...
Отправлено: 04.10.2015 14:00
03.10.15
3км (2,5 - 10км/ч; 0,5 - 13,9км/ч)
4 круга по 6/10/15/10 (подтягивание, приседание, отжимание, приседание)
Отправлено: 04.10.2015 13:59
02.10.15
полчаса плавания