leshiy13

Как это "спортом в целом"? Спорт-это понятие очень растяжимое.

Товарищи,а сегодня считается день отдыха? Или день отдыха отдельно? Вобщем сколько дней в неделю нужно делать круги?

День 13

Перешел на антибиоики,оказалось острый бронхит.
Воркаут: 4*5/10/10/10 (60 сек)

День двенадцатый


Вес 79 кг.
Болезнь вроде бы отступает, но о полном выздоровлении говорить пока не приходится.

Воркаут: 4*5\10\10\10

День одиннадцатый

4кр*5подт/10присед/10отж/10присед
После этого еще минут 10 размялся на трхе.
Вес 79 кг

День десятый

Под конец дня разболелась голова, как будто тисками сдавило.
Все-таки осилил воркаут, вернулся обратно на 4 круга, т.к. понял, что круги нужно добавлять, когда будет соответствующий инфопост

4круга*5подтяг/10присед/10отжиманий/10присед (отдых 60 сек).
После кругов еще сделал 2 подхода планки по 60 сек.

Так по сколько кругов сейчас делаем? Ведь 5 должно быть? Вторая неделя ведь.

День девятый:
5кругов*5подтягиваний/10приседаний/10отжиманий/10приседаний.

Еще немного повисел на ТRXе, просто попробовал некоторые упражнения, можно сказать, что не занимался.

Мне кажется, что ученные и врачи просто обнаружили, что раковая клетка питается этим самым белком. Ведь рост мышц (деление клеток) и рост опухоли (то же деление клеток, но бесконтрольное)-это примерно одинаковый процесс.
Но повторюсь: я не врач, не могу знать почему так.
Плакат в нашей поликлинике гласит, что рак провоцирует (пишу по памяти):
- стресс;
- ультрафиолет;
- травмы и заболевания;
- родимые пятна;
- курение;
- чрезмерное потребление белка;
- наследственность;

Ссылок на "исследования британских ученных" у меня нет, я полагал, что это общепризнанный факт. Инфа об этом есть везде, в т.ч. в Википедии. Загуглил, сразу выпало несколько сот ссылок. вот например ссылка на "Менсхелс". http://www.mhealth.ru/health/organizm/kak-ne-zabolet-rakom-v-20-30-40-i-50-let/3/

Сколько это переизбыток - я не знаю, т.к. медицинского образования у меня нет. Вот говорят, что алкоголь провоцирует цирроз печени. Но все мы знаем примеры, когда человек пьет всю жизнь, а цирроза нету (то же и с раком легких от сигарет). А у других есть. Так и тут.

Еще следует помнить, что переизбыток белка вызывает онкологические заболевания(рак).
Так что поосторожнее со спортпитом.

День восьмой:

Вес 79 кг.
Ел:
Утро: лаваш с салатом;
Обед: Борщ с лавашом,салат;
Ужин:

Воркаут: 5кругов*5подтяг/10присед/10отжим/10присед.

Болею до сих пор. Начал наконец принимать лекарства (Бромгексин), горчичники.

День седьмой

Отдых.

Назвать отдыхом это день нельзя, т.к. с 05.00 до 24.30 я провел на ногах, в дороге. Но от воркаута отдохнул.

День шестой
Подъем 6.00 отбой будет 22.00
Разминка, воркаут (в 20.30)
4 круга*5 подтяг/10 присед/10 отжиманий/10 присед.
Тяжеловато, весь мокрый.
Пока еще болею, ничего кроме воркаута не добавляю. Все по выздоровлению.

Что я ел в течении дня:
Завтрак: картошка с грибами, запеченное яблоко, 2 пряника, чай.
В течении дня: 3 чашки чая, 2 яблока, пол литра фруктового сока.
Ужин: Борщ с фасолью, грибы, печенье из пресованных семечек, чай.

В конце рабочего дня болела голова, возможно из-за насморка. Потом отпустило через пару часов.

День пятый

Подъем 6.00, отбой будет 23.00

Ел в течении дня:
Завтрак: картоф.пюре, салат из капусты, чай, хлеб, варенье;
Обед - гречка, салат из буряка, хлеб, чай
Полдник: банан, яблоко;
Ужин:вареники с картошкой, два салата, хлеб, чай, печеные яблоки.

Собственно сам воркаут:
4круга*5 подтяг/10присед/10 отжим/10 присед (60 сек. отдых).
Разминку не делал.
Хочу скорее выздороветь, чтобы начать нормально тренироваться.
Сломался турник, на котором занимался, теперь еще головняк на чем подтягиваться.
Такие дела вобщем.