Отправлено: 13.08.2015 08:20
12.08.15

пробежка со всякими спринтами, препятствиями, прыжками, бегом в горку и т.п.
Всего занимался около часа. Это тренировка в рамках бокса.
Отправлено: 12.08.2015 08:23
11.08.15

Брусья: 80 раз (за 15 минут);
Турник: 50 раз (за 15 минут).
Отправлено: 11.08.2015 08:28
10.08.15

Пробежка 10 км.
Отправлено: 10.08.2015 08:34
07.08.15-09.08.15:

Бегал 5 км, ходил в качалку, плавал, висел на ТРХе, вообщем всего понемногу.

После качалки все болит, ноги не разгибаются, между лопаток тоже спазм)
Отправлено: 07.08.2015 08:19
06.08.15
Вечером: воркаут.
Уже который день не могу проснуться на утреннюю трешу. Энергии нет вообще.
Отправлено: 06.08.2015 08:17
05.08.15

Вечером воркаут. Всякие там крабики, отжимания на брусьях с раскачкой и т.п.
Отправлено: 05.08.2015 08:29
04.08.15
Не занимался.
Отправлено: 03.08.2015 08:30
01.08.15
Воркаут;

02.08.15
Не занимался

03.08.15
Воркаут: 5*10 турник+брусья (суперсет), затем немного растяжка.
Вечер: бокс, спарринг
Отправлено: 01.08.2015 13:05
31.07.15
Дал себе отдых.
Отправлено: 30.07.2015 08:30
30.07.15

Утром сознательно проспал, т.к. болят то ли сухожилия, то ли кости в руках)) Короче решил лишний час поспать.

Вечером: воркаут. Различные элементы и все такое.
Отправлено: 29.07.2015 08:21
29.07.15

Утром: подтягивания - 50 раз (в общей сложности), брусья 30 раз, немного пресс и растяжка.
Это все делается по дороге на работу, через стадион.

Вечер: пробежка 5 км, бой с тенью.
Отправлено: 29.07.2015 08:20
28.07.15

Вечером - воркаут.
Отправлено: 28.07.2015 08:22
27.07.15
Не занимался, помешал дождь, да и настроения не было. Начал было гири толкать, плюнул...
Отправлено: 27.07.2015 08:26
26.07.15

Ничего не делал, ел много, спал еще больше.
Вес растет, 77 кг, хотя с виду вроде бы такой и остался.
Отправлено: 26.07.2015 10:32
Тут я сбился, какой день после стодневки, но за пару-тройку дней, что не отписывался были у меня: воркаут, плавания на байдарках и опять много-много воркаута)))