Отправлено: 22.01.2017 02:02
Тут же где-то было обсуждение того, как сгладить нагрузку а первые дни, или я что-то пропустил?
Отправлено: 22.01.2017 01:48
У тех, кто хотя бы неделю прошёл, и так процент прохождения очень высокий. А тем, кто поотвалился в первый день эти браслеты не помогут.
Отправлено: 21.01.2017 16:04
Это всё потому-что вы там по одиночке трените 😃
Отправлено: 18.01.2017 18:33
Только это как-то уж слишком. Мы в А6 то распечатали, нам большие показались 😃

Может проще не менять размер, а сделать 4 отдельных карточки с разным видом урона?
Отправлено: 18.01.2017 18:25
Ну на А4 то само собой будет норм 😃
Отправлено: 18.01.2017 17:01
То, что можно балансить - хорошо, но очень мелко.
Отправлено: 18.01.2017 16:56
Ну на фотках воркаут-бабке не мешало даже на тренажере педалировать 😃
Отправлено: 18.01.2017 15:57
А что не так со снегом? 😃
Отправлено: 18.01.2017 00:36
<quote name=sliff post="304788">
Шерстил дневники девушек и постил сюда.</quote>

Не сюда. <url="https://workout.su/forum_thread/7780">Отдельная тема есть.</url>
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 17.01.2017 22:04
Сборы очень сильно увеличивают процент прохождения. По тому же Питеру очень наглядно видно, если сравнить провальную весну и эту осень.
Отправлено: 17.01.2017 18:32
То же самое у нас. Это то, о чем я говорил еще в конце весны. Мы теряем почти половину еще до выхода первого инфо-поста.
Отправлено: 17.01.2017 18:19
<quote name=WasD post="304717">

В 100ке на старт в Новосибирске вышло 42 человека. 42 - это не мало.</quote>

Из них только 25 пришли прочитать первый инфо-пост.
Отправлено: 16.01.2017 03:08
Антон как-то намекал о
Name:>
создании ПРОДВИНУТОЙ версии 100-дневки. Вернее это будет уже не 100-дневка, не столько ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ курс, сколько ПРОГРАММА тренировок ПРОДВИНУТОГО уровня, для тех, кто хочет реально вкачаться</quote>

Но он пока не готов 😃
Отправлено: 15.01.2017 17:24
-30 на градуснике, 4 человека на тренировке. За три часа завалили 25 зеленых гоблинов из D&W 😃

Подтягивания верхний хват: 10*10
Плиометрические выпады: 10/10*10 (параллельно с подтягиваниями)
Обратный ход конем по 5: 8 подходов
Подтягивания на канатах: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания узким параллельным хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания широким параллельным хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания узким нижним хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания узким верхним хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Брусья: 10*10


Еще немного фоток под катом.





Отправлено: 15.01.2017 17:23
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.