Отправлено: 15.03.2015 14:04
Выдох в верхней точке? А пока до нее идешь, не выдыхаешь разве? 😃
Отправлено: 12.03.2015 17:10
+ 100 = 102 666
Отправлено: 12.03.2015 12:18
<quote name=Zml>
А есть люди, которые по две тренировки в день проводят?</quote>

Если есть силы, время и желание 😃
Отправлено: 12.03.2015 11:43
Вот теперь уже окончательно дошло, что же это такое ГИ 😃
Отправлено: 12.03.2015 04:57
Всего 1090 кк на весь день? Тебе плохо не станет? 😃

По питанию советую почитать <url="http://workout.su/forum_thread/2289">дневник Олега</url>. Ну и в статьях раздел "Питание" прошерсти. В разделе видео тоже роликов хороших полно, смотри все, лишним не будет 😃
В теме: 100
Отправлено: 11.03.2015 16:52
+ 260 = 652 957
Отправлено: 11.03.2015 15:48
А я бы по интенсивности наоборот 3 поставил на отжимания, а 2 на присед 😃
Отправлено: 11.03.2015 11:02
Сделай лесенку до 8-ми прямым хватом, потом такую-же обратным и еще одну параллельным 😃
Отправлено: 11.03.2015 02:15
Лесенками хорошо набираться должно 😃
Отправлено: 11.03.2015 02:12
Это что за термоядерная колбаса такая? 😃
В теме: 100
Отправлено: 08.03.2015 18:56
+ 320 = 98 493
Отправлено: 08.03.2015 18:55
+ 200 = 571 511
Отправлено: 08.03.2015 17:58
+ 80 = 101 720
Отправлено: 08.03.2015 07:45
Что за правило 10 000 часов (в видео)? 😃
Отправлено: 07.03.2015 08:04
<quote name=Rubaka>
Так. Сегондя круги не делаем, а растяжку тогда как долго делаем? 15 минут? Пол часа?🤔</quote>

С утра до вечера 😃