Отправлено: 16.04.2015 07:57
Не, жесть - это баня с пивом 😃
В теме: Пиво
Отправлено: 15.04.2015 08:49
<quote name=ReFLeXive>
Я читал, что для того, чтобы начать сжигать жир, нужно предварительно создать дефицит энергии в организме путем силовой тренировки (в нашем случае это круги), а затем, чтобы организм начал жечь жир и извлекать оттуда энергию, нужна аэробная нагрузка в виде кардио. Причем для эффективного сжигания нужно, чтобы пульс был в определенных границах, зависящих от возраста.
Правда ли это?</quote>

Дефицит энергии можно даже лежа на диване создать.
Отправлено: 15.04.2015 08:45
Кубики пресса? Легко! 😃

Отправлено: 15.04.2015 07:28
Держи картинку 😃

Отправлено: 13.04.2015 04:11
+ 150 = 664 813
Отправлено: 13.04.2015 04:10
+ 60 = 110 895
Отправлено: 13.04.2015 04:09
+ 240 = 54 224
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 09.04.2015 13:59
Картинка - огонь! 😃
Отправлено: 09.04.2015 03:26
Как это за 40 дней результата нет? Фото-видео фиксацию, замеры делаете?
Отправлено: 07.04.2015 17:36
<quote name=Max177rus>
Спортсменам это ненужно</quote>

Вот! Вот с этим согласен 😃
Отправлено: 07.04.2015 16:54
Образ жизни и питание решают.

Жирный весит 120 кило потому, что жрёт больше, чем тратит, а не потому, что он эндо 😃 Также тощий весит 50 только потому, что тратит больше, чем жрёт. Будет тренить и правильно питаться - станет мезо нормальным пацаном. Поменяет образ жизни и будет питаться не правильно - рискует стать эндо жирным 😃
Отправлено: 04.04.2015 12:48
<quote name=Gadzila>
Поцаны!
Как думаете, если отказаться от сидения в интернете (5-6 часов в день), просмотра телика (1-2 часа) и ложиться спать в 22.30 (а не 1-3 ночи) сколько это прибавит к силе, выносливости?</quote>

За силу и выносливость не скажу, но восстанавливаться после трени однозначно будешь быстрее, плюс еще много бонусов в придачу. Если всей этой ерундой страдаешь - завязывай с этим, не пожалеешь 😃
Отправлено: 03.04.2015 04:39
Как тебе больше нравится, так и делай, тут дело вкуса. Я 0% творог с 1% кефиром мешаю 😃
Отправлено: 01.04.2015 04:40
+ 135 = 658 706
Отправлено: 01.04.2015 04:38
+ 52 = 107 478