Number_23

Alekzander, конечно на ветер пофиг, но лучше без ветра, а то продуть может, у меня было так один раз, поясницу продуло, ходил как старик согнувшись на один бок и это было до того как снег выпал. Ещё одежда не много стисняет движения, но зато дополнительный вес))

VanO_GW, лично я бы сходил к врачу, он больше даст информации чем мы.

first21 и Earthworm_Jim не думал что увижу здесь любителей поиграть в Skyrim, я 48 лвл, орк

Отмечать и пить буду, скорее всего виски. Alekzander жжёшь в 4 часа тренить, но думаю лучше чем нажраться и уснуть в сугробе.

Смотрел вчера биатлон, Тимофей Лапшин - 3, вот это жесть. Я не смотрел трансляцию, на работе был , но девчонок сегодня посмотрю.

Кто работает, тот понимает что такое нехватка времени

2) Я с Cooler-ом полностью согласен.
3) Лично я на улице(когда тепло) использую простые рабочие перчатки, правда за сезон их стирается около 10 пар, смотря как заниматься. Дома я не использую перчаток. Если 3-4 дня каждый день подтягиваюсь, то в конце тренировки мозоли слегка болят, но я если сделать отдых 1 день, то всё проходит. Кто регулярно занимается, мозоли не беспокоят.
4)Качай дыхалку как Cooler сказал, пункт "в)" полностью согласен, с подтягиваниями так же.

Напиши свою базу, сколько чего делаешь.

Не зачем их здесь продавать, для этого есть сайты для турникменов.

Перефразирую: кто какую прогу использует для обработки видео?

Меня больше всех удивил и порадовал Малышко, как убежал от Фуркада и девчонки молодцы. Мужики - 2 медали, женщины - 3, по сравнению с Ванкувером, пока не плохо.

Вопрос немного не по теме: Ты смотришь биатлон?

+243
14930

Я написал базу к которой новички должны стремиться, чтобы легче изучать элементы, а в дальнейшем и фристайл.

wasiliey, если хочешь действительно хорошуюпрограмму, то нужно самому её разработать, примерный план набрасать и испробовать, а потом уже доводить программу до идеала. Я свою программу довожу до идеала уже 2 года, с 18 до 30 подтягиваний, чем выше количество подтягиваний, тем сложнее должна быть программа.

От пола я думаю нужно 40-50, 35 мало, если сравнивать с подтягиванием
Мой вариант:
Подтягивание 20-25
Отжимание от пола 45-50
Отжимание на брусьях 20-25
Приседание 50

Когда болит, лучше отдохнуть несколько дней, и нагрузку после отдыха делать по нарастающей в течении недели, если всё равно болит, то тогда к врачу и не тянуть, мало ли что может быть.