Отправлено: 02.12.2014 20:13
63 день.
Дорога в 750 км (возвращение в Казахстан).
Вечером растяжка.
Хоть и совесть говорит "надо догонять"...но лучше так, чем ничего.
Отправлено: 02.12.2014 20:11
62 день.
Разминка.
Подтягивания также заменены на отжимания "руки узко".
6*(10-16-14-20)
Отправлено: 02.12.2014 20:09
61 день.
На улице дубак около 30...не рискнул.
Делал дома, но турника в н-ской квартире у меня нет - подтягивания заменил на отжимания с узкой постановкой рук.
6*(10-16-14-20)
Последние разы отжиманий в последних подходах дались очень тяжело.
Отправлено: 02.12.2014 20:05
59 и 60 день пропустил по тех.причинам...
Самому стыдно.
Отправлено: 02.12.2014 20:04
58 день.
Разминка.
6*(5-16-14-20)
Подтягивания с паузой. все также не хватает сил выполнить все чисто.
Приседания особой сложности не вызывают.
Отжимания последние разы даются тяжело.
Выпады - обычные.
Отправлено: 25.11.2014 19:10
Всем привет!
у меня 57 день.
Пробуем "продвинутую" №2.
6*(5-16-(2*10+4*12)-20)
Подтягивания продолжаю делать с паузой - домашний турник не позволяет опробовать перемещения...а на улице жесть -25 с ветром.
Будет теплее пробую новую технику на улице.

Всем добра!
Отправлено: 25.11.2014 19:08
57 день.
Пробуем "продвинутую" №2.
6*(5-16-(2*10+4*12)-20)
Подтягивания продолжаю делать с паузой - домашний турник не позволяет опробовать перемещения...а на улице жесть -25 с ветром.
Будет теплее пробую новую технику на улице.
Отправлено: 24.11.2014 19:15
56 день.
Должна быть растяжка....пропускаю.
Сильно поздно пришел с работы.
Отправлено: 23.11.2014 19:45
55 день.
разминка
6*(5-16-11(руки узко)-20)
Пока все те же проблемы с техникой подтягиваний на последних кругах...
Отправлено: 22.11.2014 08:48
Всем привет!
Мой 54 день.
Сегодня суббота, так что идем на улицу.
А там -10...и как всегда ветер (порывы 15-20 м/с).
Пробежка 20 мин. (3 км).
Разминка.
6*(5-16-10-20)
Последние подтягивания на последних кругах с нарушением техники...но не сдаемся , работаем.
Всем добра!
Отправлено: 22.11.2014 08:30
54 день.
Сегодня суббота, так что идем на улицу.
А там -10...и как всегда ветер (порывы 15-20 м/с).
Пробежка 20 мин. (3 км).
Разминка.
6*(5-16-10-20)
Последние подтягивания на последних кругах с нарушением техники...но не сдаемся , работаем.
Отправлено: 22.11.2014 08:25
Отличная статья, Антон!
Спасибо!
Пост скриптум улыбнул...😌
Отправлено: 21.11.2014 21:00
53 день.
Разминка.
6*(5-16-10(руки узко)-20)
По моему небольшой прогресс в подтягиваниях есть...
Отправлено: 20.11.2014 19:56
52 день.
Разминка.
6*(5-16-10(руки узко)-20)
Все тоже...сил на чистые последние повторы на 5 и 6 кругах трохи не хватает...
Работаем!
Отправлено: 19.11.2014 16:55
Всем привет!
Оказывается нас не так много осталось...
Мой 51 день.
Разминка.
6*(5-16-10(узкая постановка рук)-20)
Начал делать с паузами.
Сама нагрузка понравилась!
Выпады обычные.
На шестом круге (по традиции) не дотянул 5-ое подтягивание, да и на четвертом техника далека от идеала...
Но с другой точки зрения радует:
1. Сделал все 6 кругов.
2. Не уменьшил кол-во повторов (кроме отжиманий).

Всем добра!