FEE25

Сладкое- это проблема. Занятия отменять не собираюсь. Постараюсь побольше бегать. Спасибо.

Если Вы буквально все понимаете, поясню, что подразумевала серьезное, для моего тела, увеличение мышечной массы. Я не говорю про рельеф. А именно про дополнительные все и объём.
А если у Вас в вашем возрасте уже недержание, то это нужно лечить, поскольку на пенсии будет совсем плохо.

Все нормально, спасибо. Я не обращаю внимания. Не все знают что такое такт.

Да, но внутреннюю поверхность бедра и заднюю я не против прокачать. А все равно, работает больше передняя. Я уже разные приседания делала. И за техникой слежу.

Всем привет. 25 день. У меня тут такая проблема, не знаю как у других, у меня вес стоит на одном месте, а мышцы растут. А я не хочу, что б они увеличивались. У меня уже ноги, в районе бедра в штанину не влезают. Вот что делать??!!! Перестать есть??? Я уже сладкое сильно уменьшила, исключить не получается, хлеб тоже очень редко.
Вот что делать! ???
Приму все полезные советы, а пока увеличила кардионагрузку.
Разминка 4 км. 4х-5а-20-10-20; 3 км после. Растяжка.

Д25. Вес стоит как вкопанный. Поэтому добавила кардио. Теперь :
4 км. 4х5а-20-10-20; 3 км. Растяжка.

Д24. Вчера выходной. Сегодня доп круг. 2 км 4*5а-20-10-20. Пресс 2*10. 2 км. Растяжка.

Д24. У меня сегодня дополнительный круг. Думала, тяжелее всего будет с отдиманиями, а нет, ноги протестовали. Тем более, что я не бегала круг между подходами., а сделала чётко по "науке".
Итого: 2 км. 4х5а-20-10-20; пресс 2х10. 2 км. Растяжка.

Знаю, знаю, но не бывал!А шпагат не получается не потому что лень, а потому что недостаточно мотивированы! А недостаток мотивации будет исправлен инфо-постом в районе 30 дня!</quote> Рудному, городу моего счастливого детства и юности, большой и пламенный привет!</quote>
Поддерживаю про детство и юность. И даже молодость))) но. В 2004 уехала. Последний раз в 2014 была там. Город уже не тот. Жалко очень.

бласти.</quote>
Знаю, знаю, но не бывал!А шпагат не получается не потому что лень, а потому что недостаточно мотивированы! А недостаток мотивации будет исправлен инфо-постом в районе 30 дня!</quote>
Да. Ну может быть. Доживём до 30 дня- почитаем. А пока так, как могу.

Землякам? Вы с родились в Казахстане? В Караганде?</quote>
Я из Рудного Кустанайской области.

Привет землякам))) сама хочу на шпагат, но все как- то руки, вернее, ноги не доходят. Лень, а шпагат- это труд.

Всем привет. У меня растяжка сегодня. А всем, у кого дополнительный круг, удачи.

Д 21. У меня растяжка.