/forums/comment/78310-den-pervyj-beg-2-km-5-10-8-10-3-i-eshhe-1-5-km-i
23.09.2014 23:40
День первый: бег 2 км, 5-10-8-10*3, и еще 1,5 км и растяжка.
FEE25
/forums/comment/78502-den-vtoroj-2-km-4-12-8-12-3-rastjazhka-i-1-km
24.09.2014 15:11
День второй: 2 км, 4-12-8-12*3, растяжка и 1 км
FEE25
/forums/comment/78884-den-tretij-2-km-4-12-8-12-1km-rastjazhka
25.09.2014 17:27
День третий: 2 км;4-12-8-12;1км, растяжка.
FEE25
/forums/comment/79328-den-chetvertyj-2km-4-15-8-15-3-rastjazhka
26.09.2014 20:07
День четвертый: 2км, 4-15-8-15*3, растяжка.
FEE25
/forums/comment/79341-dojdete
26.09.2014 20:26
Дойдете!
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/79521-quote-name-lezvie-dojdete-quote-spasibo-starajus
27.09.2014 19:13
Дойдете!

Спасибо, стараюсь) Сложнее всего не упражнения, а лень победить.
FEE25
/forums/comment/79522-den-pjatyj-2-km-4-15-8-15-3-press-10-2-rastjazhka
27.09.2014 19:14
День пятый: 2 км; 4-15-8-15*3, пресс 10*2; растяжка.
FEE25
/forums/comment/79927-den-shestoj-1-5-km-4-15-8-15-3-rastjazhka
29.09.2014 09:28
День шестой: 1,5 км, 4-15-8-15*3, растяжка.
FEE25
/forums/comment/80005-den-sedmoj-joga-ona-zhe-rastjazhka
29.09.2014 16:16
День седьмой: йога, она же растяжка.
FEE25
/forums/comment/80263-den-vosmoj-2km-4-15-9-15-4-rastjazhka
30.09.2014 14:18
День восьмой: 2км; 4-15-9-15*4, растяжка.
FEE25
/forums/comment/80608-den-devjatyj-2-km-4-15-9-15-4-press-10-2-rastjazhka
01.10.2014 17:13
День девятый: 2 км, 4-15-9-15*4, пресс 10*2, растяжка, 500м.
FEE25
/forums/comment/80889-den-desjatyj-2-km-4-15-9-15-4-press-10-3-rastjazhka
02.10.2014 14:04
День десятый: 2 км, 4-15-9-15*4, пресс 10*3, растяжка.
FEE25
/forums/comment/81213-den-odinnadcatyj-razminka-5min-otzhimanija-10
03.10.2014 17:51
День одиннадцатый:разминка-5мин, отжимания 10, приседания 15, пресс-30, приседания-15 *4, растяжка.
FEE25
/forums/comment/81478-den-dvenadcatyj-doma-po-toj-zhe-sheme-razminka-5min
04.10.2014 23:47
День двенадцатый: Дома по той же схеме.разминка-5мин, отжимания 10, приседания 15, пресс-30, приседания-15 *4, становая 10*2, растяжка.
FEE25
/forums/comment/81979-dni-14-15-16-tolko-joga-ona-zhe-rastjazhka-boleju
07.10.2014 12:47
дни 14-15-16- только йога, она же растяжка. Болею :(
FEE25