Отправлено: 28.04.2015 21:55
<quote name=nikita1ns>
2 и 3-винтелятор превратился в кактус😁</quote>
то есть наобород
Отправлено: 28.04.2015 21:51
2 и 3-винтелятор превратился в кактус😁
Отправлено: 27.04.2015 15:46
я забрасываю два флажка...но 2-3 сек и вниз , надо больше отжиматся от турника ?
Отправлено: 26.04.2015 10:41
подскажите редактор для видео ,надо тоже снять
Отправлено: 25.04.2015 21:38
а что такое отжимание лучника ?
Отправлено: 25.04.2015 21:37
<quote name=WasD>
<quote name=nikita1ns>
сколько трень таких надо провести примрно</quote>

Пока не научишься делать выходы.

</quote>
это обычно 1неделя ,месяц или сколько
Отправлено: 25.04.2015 13:36
<quote name=WasD>
<quote name=ellotlorien>
<quote name=WasD>


Качать силу:

</quote>
Это все на одной тренировке? Упражнения делать последовательно (10 подходов одного, потом 10 подходов следующего и т.д.)? Или можно по кругу? Какой отдых между подходами?</quote>

1) Да, на одной
2) Все упражнения по очереди, то есть закончил одно полностью, пошел делать другое.
3) 1-2 минуты.</quote>
сколько трень таких надо провести примрно
Отправлено: 24.04.2015 18:04
припев крутой !
Отправлено: 24.04.2015 11:54
а крабы это силовой или технический ?
Отправлено: 22.04.2015 20:09
за вчера 57
Отправлено: 21.04.2015 13:51
+18 за вчера ,просто в 9часов вечера узнал о начале
Отправлено: 19.04.2015 18:39
я знаю что калистеник-это все упр. с использованием собственного веса
Отправлено: 19.04.2015 18:33
все давно решили
Отправлено: 19.04.2015 13:36
идем, давайте завтра
Отправлено: 13.04.2015 22:00
достало ждать!чаще надо обновлять тему ,а что о ней многие не знают