Bu

Например, чтобы не заработать травму на рывках, вытягивании шеи и т.п.</quote>

У меня такое когда не слежу за дыханием и дышу через рот.
Как только вдохи-выдохи через нос все на месте.</quote>

Может лучше делать перехват на обратный прямо в висе и делать ещё парочку обратным?</quote>

Ножки немного отпустило, сижу кайфую смотрю видео

http://workout.su/forum_thread/6641

Это конешн всё хорошо правильность деланья и всё такое...

Но чёрт побери правильно я делаю в разы меньше чем не правильно, а моё больное самолюбие не позволяет делать мне мало!</quote>

Заметил такую особенность при выполнении переднего виса, если сразу начать держать вис с первого же подхода, без разминки, вообще без всего, то могу держать секунд 5 и это самый лучший результат. Если разминаюсь даже слегка, пару подтягиваний и брусья немного, то результат уже хуже. А потом вообще удержать не могу. То есть пик силы для этого упражнения в самом начале, как-то не вяжется с другими упражнениями. Что думаете по этому поводу?</quote>

Добрый день,у меня токая проблема,начал болеть локоть после турника,где то внутри,когда на вытянутые руки возьму что нибудь,боль сильно ощущается,и теперь когда выкидываю руку вперед ,хрустит в локте,боль малость переходит на трицепс.может у кого было такое,подскажите причину и кто чем лечил??Буду благодарен)) </quote>

вот Антон правильно заметил про негативную фазу.Можно себя бросать и сделать много.А можно на негативе опускаться подконтрольно и количество в 2 раза упадет.А вот нагрузка на мышцы увеличится.А по всяким правилам соревнований вообще негативая фаза не нужна.


Человек,который делает 60-70 раз это

1)Предрасположенный к этому упражнению.Антропометрия,вес итд
2)Идеально подстроившийся под правила
3)Знающий(часто подсознательно) нюансы упражнения,как именно выполнять,как распределить силы,стратегия итд
4)Имеющий хорошее развитие нужных мышц.Не мега мышцы,а просто достаточные.

И не нужно забывать про первые 3 пункта,думая только о 4

А развитие мышц это совсем другая тема,не имеющая прямой связи с количеством и поднятым весом


Если сказать что 1 человек делает 50 раз,а второй 30,отсюда вслепую вообще невозможно определить,у кого лучше мышцы.
</quote>

Физ-рук вроде здоровенький, 12 раз подтягивается. Мб просто по габаритам он маленький, может в этом причина (он ниже меня, весит под 65)</quote>

я эту нормальную технику видел 100 раз.Там с 20 повторения трахание пространства перед собой начинается и попытки пятками себя по жопе пнуть.</quote>