Отправлено: 16.05.2014 12:56
День 76.

Растяжка.
Отправлено: 16.05.2014 12:55
День 75.

Упражнения на пресс.
Отправлено: 13.05.2014 16:27
День 74.

Упражнения на пресс.
Отправлено: 13.05.2014 16:26
День 73.

Пока восстанавливается колено, занимаюсь примерно по такой схеме.

Подтягивания 4*7
Пресс 20*7
Отжимания 12*7
Отправлено: 11.05.2014 12:49
День 72.

Колено еще хуже. Поздно лег вчера, решил взять отдых.
Отправлено: 10.05.2014 14:15
День 71.

Разминка, растяжка.
Отправлено: 09.05.2014 16:11
День 70.

Подтягивания 4*7
Отжимания 12*7
Пресс
Отправлено: 09.05.2014 03:31
Поставил себе давно еще Sony Vegas 9.0 Иногда если надо видео редактировать, очень помогает.
Отправлено: 08.05.2014 17:16
День 69.

Подтягивания 3*1
Отжимания 8*1
Подтягивания 4*6
Отжимания 12*16

Делал только такие круги. Колено уже не болит, но странный звук был в коленях во время приседаний, так что пока колени не нагружал.
Отправлено: 07.05.2014 12:14
День 68.

Продвинутый день 3.
Делаю сегодня т.к. вчера занимался до того как прочитал новый пост.

Подтягивания 3*7
Отжимания 8*7
Приседания 8*7
и 8-ой круг на статическое удержание.
Отправлено: 06.05.2014 11:49
День 67.

Болело колено, так что подтягивался и отжимался кругами.
Отправлено: 05.05.2014 18:05
День 66.

Упор присев - упор лежа 8*7
Подтягивания 3*7
Приседания 8*7
Отжимания 8*7
Выпады (ур. 3) 8*7
Отправлено: 04.05.2014 16:41
День 65.

Упор присев - упор лежа 8*7
Подтягивания 3*7
Приседания 8*7
Отжимания 8*7
Выпады (ур. 3) 8*7
Отправлено: 03.05.2014 11:49
День 64.

Упор присев - упор лежа 8*7
Подтягивания 3*7
Приседания 8*7
Отжимания 8*7
Выпады (ур. 3) 8*7
Отправлено: 02.05.2014 12:50
День 63.

Разминка, растяжка.