bartowski

Подскажите пожалуйста проверенные упражнение на укрепление коленей. Колени у меня слабое место, иногда болят. На работе весь день на ногах. Спасибо.

Подскажите пожалуйста проверенные упражнение на укрепление коленей. Колени у меня слабое место, иногда болят. На работе весь день на ногах. Спасибо.

Подскажите пожалуйста проверенные упражнение на укрепление коленей. Колени у меня слабое место, иногда болят. На работе весь день на ногах. Спасибо.

Подскажите пожалуйста проверенные упражнение на укрепление коленей. Колени у меня слабое место, иногда болят. На работе весь день на ногах. Спасибо.

Подскажите пожалуйста проверенные упражнение на укрепление коленей. Колени у меня слабое место, иногда болят. На работе весь день на ногах. Спасибо.

Подтягивания: было - 5, стало - 9 (+4)
Отжимания от пола было - 30, стало - (сделал 24, появилась боль в мышцах. За то понял, что в кругах надо увеличивать повторения, а то результатов нету).

Вес: было - 60кг, стало - 63.5кг (+3.5кг)

Фотки сделал, но особой разницу не вижу. В конце 100дневки выложу фотки до/после.

Результатом в подтягиваниях и в весе очень доволен.


По поводу комментарий на счет Базового блока: все очень грамотно и понятно, даже не знаю, что можно еще сделать лучше. Спасибо и ждем завтра)

Подтягивания: было - 5, стало - 9 (+4)
Отжимания от пола было - 30, стало - (сделал 24, появилась боль в мышцах. За то понял, что в кругах надо увеличивать повторения, а то результатов нету).

Вес: было - 60кг, стало - 63.5кг (+3.5кг)

Фотки сделал, но особой разницу не вижу. В конце 100дневки выложу фотки до/после.

Результатом в подтягиваниях и в весе очень доволен.


По поводу комментарий на счет Базового блока: все очень грамотно и понятно, даже не знаю, что можно еще сделать лучше. Спасибо и ждем завтра)

Подтягивания: было - 5, стало - 9 (+4)
Отжимания от пола было - 30, стало - (сделал 24, появилась боль в мышцах. За то понял, что в кругах надо увеличивать повторения, а то результатов нету).

Вес: было - 60кг, стало - 63.5кг (+3.5кг)

Фотки сделал, но особой разницу не вижу. В конце 100дневки выложу фотки до/после.

Результатом в подтягиваниях и в весе очень доволен.


По поводу комментарий на счет Базового блока: все очень грамотно и понятно, даже не знаю, что можно еще сделать лучше. Спасибо и ждем завтра)

Подтягивания: было - 5, стало - 9 (+4)
Отжимания от пола было - 30, стало - (сделал 24, появилась боль в мышцах. За то понял, что в кругах надо увеличивать повторения, а то результатов нету).

Вес: было - 60кг, стало - 63.5кг (+3.5кг)

Фотки сделал, но особой разницу не вижу. В конце 100дневки выложу фотки до/после.

Результатом в подтягиваниях и в весе очень доволен.


По поводу комментарий на счет Базового блока: все очень грамотно и понятно, даже не знаю, что можно еще сделать лучше. Спасибо и ждем завтра)

Подтягивания: было - 5, стало - 9 (+4)
Отжимания от пола было - 30, стало - (сделал 24, появилась боль в мышцах. За то понял, что в кругах надо увеличивать повторения, а то результатов нету).

Вес: было - 60кг, стало - 63.5кг (+3.5кг)

Фотки сделал, но особой разницу не вижу. В конце 100дневки выложу фотки до/после.

Результатом в подтягиваниях и в весе очень доволен.


По поводу комментарий на счет Базового блока: все очень грамотно и понятно, даже не знаю, что можно еще сделать лучше. Спасибо и ждем завтра)

Все еще интересно, не смотря на одинаковые круги. Возможно в начале 100 дневки было больше интереса, но пока ничего менять не буду

Все еще интересно, не смотря на одинаковые круги. Возможно в начале 100 дневки было больше интереса, но пока ничего менять не буду

Увлекался раньше, ходил на брусья пару раз в неделю, делал на максимум, через пару недель появлялась боль в правой руке, и переставал ходить. Сейчас наверно 15 раз отожмусь. В повседневной жизни - 5 дней не отжимаюсь и не подтягиваюсь, это скорее даже не боль, а неприятные ощущения. Бывает пару часов есть ощущения, потом нету и опять. Спасибо, почитаю.

Пятый день уже неприятные ощущения в левом плече. Упражнения на руки не делал, наносил мазь на плечо. Что делать? Очень хочу продолжить тренировки.

Увлекался раньше, ходил на брусья пару раз в неделю, делал на максимум, через пару недель появлялась боль в правой руке, и переставал ходить. Сейчас наверно 15 раз отожмусь. В повседневной жизни - 5 дней не отжимаюсь и не подтягиваюсь, это скорее даже не боль, а неприятные ощущения. Бывает пару часов есть ощущения, потом нету и опять. Спасибо, почитаю.