bartowski

Подтягивания: было - 5, стало - 9 (+4)
Отжимания от пола было - 30, стало - (сделал 24, появилась боль в мышцах. За то понял, что в кругах надо увеличивать повторения, а то результатов нету).

Вес: было - 60кг, стало - 63.5кг (+3.5кг)

Фотки сделал, но особой разницу не вижу. В конце 100дневки выложу фотки до/после.

Результатом в подтягиваниях и в весе очень доволен.


По поводу комментарий на счет Базового блока: все очень грамотно и понятно, даже не знаю, что можно еще сделать лучше. Спасибо и ждем завтра)

День 48.

Подтягивания 3*6
Приседания 9*6
Отжимания 9*6
Выпады (ур. 1) 9*6

День 47.

Подтягивания 3*6
Приседания 9*6
Отжимания 9*6
Выпады (ур. 1) 9*6

Все еще интересно, не смотря на одинаковые круги. Возможно в начале 100 дневки было больше интереса, но пока ничего менять не буду

День 46.

Подтягивания 3*6
Приседания 9*6
Отжимания 9*6
Выпады (ур. 1) 9*6

День 45.

Подтягивания 3*6
Приседания 9*6
Отжимания 9*6
Выпады (ур. 1) 9*6

День 44.

Подтягивания 3*6
Приседания 9*6
Отжимания 9*6
Выпады (ур. 1) 9*6

Добавил круг. Плечо иногда дает о себе знать неприятными ощущениями. Делаю упражнения на укрепления плеч по совету ogrudko.

День 42 - 11.04

Подтягивания 3*5
Приседания 9*5
Отжимания 9*5
Выпады (ур. 1) 9*5

День 43 - 12.04

Неважно себя чувствовал и на улице был дождь.
Сделал себе отдых.

День 41.

Подтягивания 3*5
Приседания 9*5
Отжимания 9*5
Выпады (ур. 1) 9*5

День 40.

Подтягивания 3*5
Приседания 9*5
Отжимания 9*5
Выпады (ур. 1) 9*5

День 39.

Подтягивания 2*5
Приседания 9*5
Отжимания 9*5
Выпады (ур. 1) 9*5

День 38. 07.04

Подтягивания 2*5
Приседания 8*5
Отжимания 8*5
Выпады (ур. 1) 8*5

День 37.

Подтягивания 3*5
Приседания 8*5
Отжимания 8*5
Выпады (ур. 1) 8*5

День 36.

Подтягивания 3*5
Приседания 8*5
Отжимания 8*5
Выпады (ур. 1) 8*5

День 35.

Подтягивания 3*5
Приседания 8*5
Отжимания 8*5
Выпады (ур. 1) 8*5