Отправлено: 31.03.2014 12:01
Пятый день уже неприятные ощущения в левом плече. Упражнения на руки не делал, наносил мазь на плечо. Что делать? Очень хочу продолжить тренировки.
Отправлено: 01.04.2014 16:32
<quote name=ogrudko>
<quote name=bartowski>
Пятый день уже неприятные ощущения в левом плече. Упражнения на руки не делал, наносил мазь на плечо. Что делать? Очень хочу продолжить тренировки.</quote>

Брусьями увлекались? Боль только под нагрузкой и в особо неудобном положении руки? Или и в повседневной жизни тоже? В целом нужно укреплять мышцы вращательной манжеты плеча, а также делать гимнастику плечевых суставов. Почитайте об этом например <url="http://ru-healthlife.livejournal.com/3715861.html">вот тут</url></quote>

Увлекался раньше, ходил на брусья пару раз в неделю, делал на максимум, через пару недель появлялась боль в правой руке, и переставал ходить. Сейчас наверно 15 раз отожмусь. В повседневной жизни - 5 дней не отжимаюсь и не подтягиваюсь, это скорее даже не боль, а неприятные ощущения. Бывает пару часов есть ощущения, потом нету и опять. Спасибо, почитаю.
Отправлено: 31.03.2014 12:01
Пятый день уже неприятные ощущения в левом плече. Упражнения на руки не делал, наносил мазь на плечо. Что делать? Очень хочу продолжить тренировки.
Отправлено: 01.04.2014 16:32
<quote name=ogrudko>
<quote name=bartowski>
Пятый день уже неприятные ощущения в левом плече. Упражнения на руки не делал, наносил мазь на плечо. Что делать? Очень хочу продолжить тренировки.</quote>

Брусьями увлекались? Боль только под нагрузкой и в особо неудобном положении руки? Или и в повседневной жизни тоже? В целом нужно укреплять мышцы вращательной манжеты плеча, а также делать гимнастику плечевых суставов. Почитайте об этом например <url="http://ru-healthlife.livejournal.com/3715861.html">вот тут</url></quote>

Увлекался раньше, ходил на брусья пару раз в неделю, делал на максимум, через пару недель появлялась боль в правой руке, и переставал ходить. Сейчас наверно 15 раз отожмусь. В повседневной жизни - 5 дней не отжимаюсь и не подтягиваюсь, это скорее даже не боль, а неприятные ощущения. Бывает пару часов есть ощущения, потом нету и опять. Спасибо, почитаю.
Отправлено: 31.03.2014 12:01
Пятый день уже неприятные ощущения в левом плече. Упражнения на руки не делал, наносил мазь на плечо. Что делать? Очень хочу продолжить тренировки.
Отправлено: 27.03.2014 12:33
Вчера во время тренировки почувствовал неприятное ощущение в левом плече. Сегодня начал разминаться, опять почувствовал тоже самое.
Я так понимаю надо отдых брать и пробовать тренироваться через пару дней?
Отправлено: 26.03.2014 01:51
Я эктоморф😃
<quote name=WasD>

Если вы эктоморф ... попробуйте тренироваться через день, или 5 дней в неделю или 3 через 1, в общем, пробуйте и смотр какой вариант лучше работает для вас, а затем следуйте ему.
</quote>
Я так понимаю эти рекомендации стоит применять после 100-дневки, а сейчас всем независимо от типа телосложения заниматься ежедневно?
Отправлено: 27.03.2014 12:33
Вчера во время тренировки почувствовал неприятное ощущение в левом плече. Сегодня начал разминаться, опять почувствовал тоже самое.
Я так понимаю надо отдых брать и пробовать тренироваться через пару дней?
Отправлено: 26.03.2014 01:51
Я эктоморф😃
<quote name=WasD>

Если вы эктоморф ... попробуйте тренироваться через день, или 5 дней в неделю или 3 через 1, в общем, пробуйте и смотр какой вариант лучше работает для вас, а затем следуйте ему.
</quote>
Я так понимаю эти рекомендации стоит применять после 100-дневки, а сейчас всем независимо от типа телосложения заниматься ежедневно?
Отправлено: 25.03.2014 02:02
Где-то 10%. 😃
Отправлено: 25.03.2014 02:02
Где-то 10%. 😃
Отправлено: 18.03.2014 02:17
Кашель уже несколько дней. Горло не болит, температуры нету. На выходных дома сидел. Один день не очень самочувствие было, сделал отдых. Не знаю заниматься дальше или пока отдыхать, чувствую себя нормально.
Отправлено: 17.03.2014 01:19
Интересно и понятно, но хотелось бы уточнить когда следует делать упражнения на растяжку - До тренировки или после? каждый день?
Отправлено: 17.03.2014 01:19
Интересно и понятно, но хотелось бы уточнить когда следует делать упражнения на растяжку - До тренировки или после? каждый день?
Отправлено: 17.03.2014 01:19
Интересно и понятно, но хотелось бы уточнить когда следует делать упражнения на растяжку - До тренировки или после? каждый день?