Alexes

Вчерашняя вечерняя тренировка + бег на эллиптическом тренажере 10 мин.
Сегодня утро:
Разминка
5 кругов:
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
В качестве Заминки бег на эллиптическом тренажере 10 мин.

Вчерашняя вечерняя тренировка + бег на эллиптическом тренажере 10 мин.
Сегодня утро:
Разминка
5 кругов:
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
В качестве Заминки бег на эллиптическом тренажере 10 мин.

Разминка
5 кругов:
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
В качестве Заминки бег на эллиптическом тренажере 10 мин.

Вечерняя тренировка:
Разминка
5 кругов:
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
В качестве Заминки бег на эллиптическом тренажере 10 мин.
Растяжка (по телеку йога для начинающих 30 мин.)

Вечерняя тренировка от 17.09.2015 + бег на эллиптическом тренажере 10 мин.
Сегодня - выходной день, но будет одна вечерняя тренировка + бег на эллиптическом тренажере 10 мин. + растяжка.
После выполнения отпишусь.

Вечерняя тренировка от 16.09.2015 + бег на эллиптическом тренажере 10 мин.
Сегодня:
Разминка
4 круга:
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
В качестве Заминки бег на эллиптическом тренажере 10 мин.

Похоже дополнительная вечерняя тренировка входит в привычку. Вчера также зафигачил тренировку + бег на эллиптическом тренажере 10 мин. Сил вроде хватает.
Сегодня:
Разминка
4 круга:
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
В качестве Заминки бег на эллиптическом тренажере 10 мин.

Вчера вечером открылось второе дыхание и я зафигачил еще одну тренировку.
Сегодня:
Разминка
4 круга:
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
Заминка
Вот начали появляться первые микротравмы

Тренировка от 12, 13 и 14/09/2015
Разминка
4 круга:
3-10-10-10
3-10-10-10
3-10-10-10
3-10-10-10
Заминка
Вечер: 30-40 мин ходьба попеременно с бегом.

Тренировка от 11/09/2015
Разминка
4 круга:
3-10-10-10
3-10-10-10
3-10-10-10
3-10-10-10
Заминка

Процесс пошел:
Разминка
4 круга:
3-10-10-10
3-10-10-10
3-10-10-10
3-10-10-10
Заминка

Начнем потихоньку.

С 50 дня стодневки занимаюсь по другой программе. Сори, не получилось выдержать темп, но осеннюю стодневку обязательно пройду до конца.
Несмотря на это результаты очень даже приличные. Прежде всего: похудел, стал сильнее, приблизился к юношеским результатам. Максимумы замерю завтра.

С 50 дня стодневки занимаюсь по другой программе. Сори, не получилось выдержать темп, но осеннюю стодневку обязательно пройду до конца.
Несмотря на это результаты очень даже приличные. Прежде всего: похудел, стал сильнее, приблизился к юношеским результатам. Максимумы замерю завтра.

С 50 дня стодневки занимаюсь по другой программе. Сори, не получилось выдержать темп, но осеннюю стодневку обязательно пройду до конца.
Несмотря на это результаты очень даже приличные. Прежде всего: похудел, стал сильнее, приблизился к юношеским результатам. Максимумы замерю завтра.