Alexes

С 50 дня стодневки занимаюсь по другой программе. Сори, не получилось выдержать темп, но осеннюю стодневку обязательно пройду до конца.
Несмотря на это результаты очень даже приличные. Прежде всего: похудел, стал сильнее, приблизился к юношеским результатам. Максимумы замерю завтра.

С 50 дня стодневки занимаюсь по другой программе. Сори, не получилось выдержать темп, но осеннюю стодневку обязательно пройду до конца.
Несмотря на это результаты очень даже приличные. Прежде всего: похудел, стал сильнее, приблизился к юношеским результатам. Максимумы замерю завтра.

С праздником.
Разминка.
Увеличил кол-во повторений - получилось сверх интенсивно. После третьего круга долго отдыхал, но потом сделал еще три. Думаю к среде организм адаптируется.
Новое упражнение - 10;
подтягивания - 6 (было 5);
приседания - 30 (было 20);
отжимания 20 (было 15);
выпады - 10 на каждую ногу (без изменений)
Заминка.

С праздником.
Разминка.
Увеличил кол-во повторений - получилось сверх интенсивно. После третьего круга долго отдыхал, но потом сделал еще три. Думаю к среде организм адаптируется.
Новое упражнение - 10;
подтягивания - 6 (было 5);
приседания - 30 (было 20);
отжимания 20 (было 15);
выпады - 10 на каждую ногу (без изменений)
Заминка.

С праздником.
Разминка.
Увеличил кол-во повторений - получилось сверх интенсивно. После третьего круга долго отдыхал, но потом сделал еще три. Думаю к среде организм адаптируется.
Новое упражнение - 10;
подтягивания - 6 (было 5);
приседания - 30 (было 20);
отжимания 20 (было 15);
выпады - 10 на каждую ногу (без изменений)
Заминка.

С праздником.
Разминка.
Увеличил кол-во повторений - получилось сверх интенсивно. После третьего круга долго отдыхал, но потом сделал еще три. Думаю к среде организм адаптируется.
Новое упражнение - 10;
подтягивания - 6 (было 5);
приседания - 30 (было 20);
отжимания 20 (было 15);
выпады - 10 на каждую ногу (без изменений)
Заминка.

С праздником.
Разминка.
Увеличил кол-во повторений - получилось сверх интенсивно. После третьего круга долго отдыхал, но потом сделал еще три. Думаю к среде организм адаптируется.
Новое упражнение - 10;
подтягивания - 6 (было 5);
приседания - 30 (было 20);
отжимания 20 (было 15);
выпады - 10 на каждую ногу (без изменений)
Заминка.

Подтягивания: было - 3, стало - 10 (+7) - доволен;
Отжимания от пола: было - 40, стало - 45 (+5) - не доволен (надо увеличить повторения в кругах);
Приседания: было - 100, стало 150 (+50) (ноги забились, но могло быть лучше)
Р.S. Очень хочется вернуться к юношеским результатам, поэтому ставлю цель в конце стодневки делать:
подтягивания 23;
отжимания от пола 70;
приседания 250 и более.
Всем удачи, пошел кататься на роликах.

Подтягивания: было - 3, стало - 10 (+7) - доволен;
Отжимания от пола: было - 40, стало - 45 (+5) - не доволен (надо увеличить повторения в кругах);
Приседания: было - 100, стало 150 (+50) (ноги забились, но могло быть лучше)
Р.S. Очень хочется вернуться к юношеским результатам, поэтому ставлю цель в конце стодневки делать:
подтягивания 23;
отжимания от пола 70;
приседания 250 и более.
Всем удачи, пошел кататься на роликах.

Подтягивания: было - 3, стало - 10 (+7) - доволен;
Отжимания от пола: было - 40, стало - 45 (+5) - не доволен (надо увеличить повторения в кругах);
Приседания: было - 100, стало 150 (+50) (ноги забились, но могло быть лучше)
Р.S. Очень хочется вернуться к юношеским результатам, поэтому ставлю цель в конце стодневки делать:
подтягивания 23;
отжимания от пола 70;
приседания 250 и более.
Всем удачи, пошел кататься на роликах.

Подтягивания: было - 3, стало - 10 (+7) - доволен;
Отжимания от пола: было - 40, стало - 45 (+5) - не доволен (надо увеличить повторения в кругах);
Приседания: было - 100, стало 150 (+50) (ноги забились, но могло быть лучше)
Р.S. Очень хочется вернуться к юношеским результатам, поэтому ставлю цель в конце стодневки делать:
подтягивания 23;
отжимания от пола 70;
приседания 250 и более.
Всем удачи, пошел кататься на роликах.

Подтягивания: было - 3, стало - 10 (+7) - доволен;
Отжимания от пола: было - 40, стало - 45 (+5) - не доволен (надо увеличить повторения в кругах);
Приседания: было - 100, стало 150 (+50) (ноги забились, но могло быть лучше)
Р.S. Очень хочется вернуться к юношеским результатам, поэтому ставлю цель в конце стодневки делать:
подтягивания 23;
отжимания от пола 70;
приседания 250 и более.
Всем удачи, пошел кататься на роликах.

Я наткнулся на воркаут, когда искал в интернете информацию о тренировках с собственным весом. Начал заниматься до стодневки с начала этого года. Сейчас уже четыре дня пытаюсь перестроить график тренировок. Раньше тренировался вечером, но так как после работы мало сил, а иногда и настроение не очень, то решил тренироваться рано утром. Сейчас встаю в 6:00, умываюсь, выпиваю пару стаканов воды и погнал на площадку, отбой в 22:00. Если ложусь позднее, то тяжело просыпаться утром. Большой плюс утренних тренировок в том, что все круто получается и настроение отличное, а еще вечером можно провести дополнительную тренировку, побегать или покататься на роликах с детьми.
В общем, день 48 - полет отличный, завтра проверяем максимумы.
Удачи!

Я все еще здесь. Занимаюсь, но сидячий образ жизни дает о себе знать, что очень мешает тренировкам. Периодически спина, локти и колени побаливают. А так все нормально, прогресс ощущается реально.

Я все еще здесь. Занимаюсь, но сидячий образ жизни дает о себе знать, что очень мешает тренировкам. Периодически спина, локти и колени побаливают. А так все нормально, прогресс ощущается реально.