Отправлено: 06.01.2018 15:39
Итог
Подтягивание -9
Отжимание -22
Приседание 46
Отправлено: 01.01.2018 23:57
День 98 1.01.18
ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА
есть
Отправлено: 31.12.2017 20:21
День 94 28.12.17
5-10-3 =8 5 кругов

День 95 29.12.17
Жеванный крот
+

День 96 30.12.17
Турбо комплект гамма
5
10
3

День 97 31.12.17
Ход конем
Новичок по 5 подходов
Отправлено: 31.12.2017 20:14
Отстаю на несколько дней. напишу отчет позже
Отправлено: 27.12.2017 22:06
Не знаю писали или нет, но напишу.
В описании 93 дня программа подтягиваний. при выборе тренировки в 93 день выдает другие упражнения (отжимание, приседание сумму и т.д.)
Отправлено: 27.12.2017 22:03
День 93 27.12.17
4 подхода, уровень новичок. 5 осилил с трудом
с весом 90 кг тяжело подтягиваться.

Программа на андройд с ошибкой.
Отправлено: 27.12.2017 11:40
День 91 22.12.17
Растяжка

Пропустил пару день. Буду нагонять

День 92 25.12.17
40 кругов.
3-2-1

26.12.2017 опять пропуск(( (работа)
Отправлено: 22.12.2017 09:38
реально под НГ тяжко стало находить время на занятия.
Отправлено: 22.12.2017 09:37
День 89 20.12.17
6 ПОДХОДОВ
4-
10-
11
11

День 90 21.12.17
6 ПОДХОДОВ
4-
10-
11
11
Отправлено: 22.12.2017 09:37
День 85 16.12.17
отдых

День 86 17.12.17
6 ПОДХОДОВ
4-
10-
11
11

День 87 18.12.17
6 Кругов
4-
10-
10
10

День 88 19.12.17
Отдых

День 89 20.12.17
6 ПОДХОДОВ
4-
10-
11
11
Отправлено: 16.12.2017 10:29
День 84 15.12.17
6 ПОДХОДОВ
4-
10-
11
11
Отправлено: 14.12.2017 21:33
День 83 14.12.17
6 ПОДХОДОВ
4-(пробую вытянуть на 5)
10-
11
11
Отправлено: 13.12.2017 21:38
День 81 12.12.17
6 ПОДХОДОВ
4-
10-
11
11

День 82 13.12.17
Растяжка отдых.
Ноет плечо и локоть. Сделал не запланированный отдых в виде растяжки
Отправлено: 11.12.2017 21:05
День 79 10.12.17
6 ПОДХОДОВ
4-
10-
10
10

День 80 11.12.17
5 кругов, на 6 сил не хватило
4-10-12-10
Отправлено: 10.12.2017 10:53
День 78 09.12.17
Отдых